tapoja torjua pois päältä Kyseinen Kipeä selkä-
Jos kärsit selkäkipu ja etsivät tapoja käsitellä sitä, tämä artikkeli antaa sinulle tietoa, vinkkejä ja niksejä, miten voit tehdä juuri niin. Lukea läpi ja nähdä, mitkä sopivat teidän erityiset olosuhteet, jotta voit alkaa käsitellä kipua.
Kun liikkuvia raskaita esineitä, kuten huonekaluja, työnnä se sijaan vedä. Vetämällä raskas esine asettaa paljon paineita selkää ja selkärankaa. Pushing siirtää tämän vaivaa mahassa lihaksia ja hartiat, joka voi hoitaa rasitusta paremmin kuin voi lihaksia selässä.
pysyä positiivisena. Selkäkipu voi olla järkyttävää sinulle, varsinkin jos se on krooninen selkäkipu. Pysyminen positiivinen ja työskentelee vähentää stressiä muilla elämäsi voi auttaa takaisin, jonka avulla voit kääntää itse ja keskittyä asioihin, jotka tuovat sinulle onnea ja iloa sijaan.
Tiedä, että alaselän kipu on yhteinen ja ehkä ei tarvitse mitään käsittelyä lainkaan. Lähes kaikki piti työhön tai tärkeä sitoutuminen johtuu selkäkipu jossain vaiheessa hänen elämänsä, mutta se on yleensä ole vakavaa eikä pysyviä.
Useimmat backaches vapauttaa itsensä noin kuusi viikkoa aikaa, ja ainoa asia tarpeen on ajaa heidät pois.
Yksi parhaista selkäkipu korjaustoimenpiteitä löydät on yksinkertainen kuuma suihku. Pysyvä suihkussa ja mahdollistaa kuumaa vettä virrata yli selkää, lihakset alkavat rentoutua. Jopa jotain pullistumasta, kuuma suihku tekee ihmeitä. Vain olla varovainen, ettei luistaa ja aiheuttaa enemmän vahinkoa.
Oli syy mikä tahansa sinun selkäkipu, yksi asia et halua tehdä, on leikkaus.
Saatat ei ole muuta vaihtoehtoa jossain vaiheessa, mutta kokeile joka toinen vaihtoehto ensimmäinen. Kiropraktiikka säädöt, steroideihin injektiot, OTC tai reseptiä kipu lääkkeet voivat kaikki olla menetelmiä kokeilla ensin lievittää kipua.
Ole tietoinen asennon. Oikea asento toimii selkärangan ja lantion ottaa paineita pois takaisin, mutta huono ryhti rasittaa selkälihaksia. Ole tietoinen siitä, miten seisot ja missä pidät kireys ja paine. Tietoisuus kehon auttaa sinua korjata mahdolliset selkävaivoja olet.
Jos haluat välttää vakavia selkäkipu, on tärkeää, että te lepuuttaa takaisin ensimmäinen merkki ongelmia. Sinun ei pitäisi työntää itse; saada levätä ja välttää rasittavaa toimintaa heti kun alkaa tuntea kipua. Kun selkäkipu vakavasti alusta alkaen voi estämään sen vakava.
On tärkeää, että et nuku samassa asemassa joka ilta, jos sinulla