If voimme muuttaa taajuuden aivojen aaltoja (Brainwave) saavumme taso delta aallot, meidän ei tarvitse nukkua pitkään, mutta laatu syvän unen ilman unelmia. Jos me usein ovat tilaa rentoutumiseen, niin emme tarvitse paljon unta. Jännitystä ja stressiä tekee meistä tarvitse paljon unta, mutta juuri näissä olosuhteissa tulemme vaikea sleep.Here ovat virheitä ottaen sängyn: Tarvitsemme vähintään kahdeksan tuntia unta joka yö. Mikä tahansa tuntimäärä jäi unta olisi korvattava, jotta voimme palata normaaliin olosuhteissa. Unilääkkeet voivat auttaa meitä nukkumaan.
Alkoholijuomien ennen eläkkeelle voi auttaa meitä nukkumaan. Jos emme voi nukkua, tai puhumme tai kävellä kun unessa avulla meillä on ongelma vakava tarpeeksi unta. Kun nukumme, me aina unelmoinut, tai aina nukkua sikeästi. Jos haluamme vaikea nukkua, makaa edelleen sängyssä kunnes nukahti. Jotkut ihmiset nukkuvat koko yön liikkumatta. Ihmiset, jotka nap ovat laiskoja ihmisiä. Unihäiriöt katoaa itsestään, jos jätämme sen. Unihäiriöt ei ole vakava problem.Here on selitys eri unihäiriöitä. Jokainen eri tapa hoitaa tämä ongelma.
Joskus jotkut ongelmat edellyttävät väliintuloa sielun lääkärin (psykiatri) .InsomniaInsomnia on unihäiriö kokenut potilailla, joilla nämä oireet on aina väsynyt ja uupunut koko päivän ja jatkuvasti (yli kymmenen päivää) on nukkumisvaikeuksia tai herätä keskiyöllä ja voi mennä takaisin nukkumaan. Usein potilas heräsi aikaisemmin kuin halusi ja voi mennä takaisin nukkumaan.
On olemassa kolmenlaisia unettomuus häiriöt, nimittäin: unihäiriöt (nukahtamista unettomuus), aina herätä keskellä yötä (nukkumaan huolto unettomuus), ja aina herätä paljon nopeammin kuin haluttu (varhainen unettomuus Awakening). Varsin harvat, jotka kokevat jonkin näiden kolmen unihäiriöitä. Vuonna tutkimus kertoo, että Yhdysvalloissa noin 15 prosenttia koko väestöstä kärsii unettomuudesta häiriö vakava enough.Insomnia unihäiriö on sairaus, joka ei ole vakava, jos olet koken