Meidän kaikkien täytyy nukkua. Kaikki elävät olennot täytyy nukkua. Tämä koskee olentoja elävät vedessä samoin. Jopa meren olentoja, jotka näyttävät siirtää kaikki aika mennä nukkumaan sulkemalla puolet aivojaan ilmiötä kutsutaan aivopuoliskon nukkua. On selvää, että uni on välttämätöntä ja tärkeä rooli hyvinvoinnin elävien olentojen. Huolimatta sen merkitys, ilmiö on mysteeri. Jo nukumme, on alueita aivoissa, jotka ovat edelleen aktiivisia. Nämä alueet kuuluvat autonomisen hermoston joka ohjaa meidän tahattomat toimet.
Tämä tarkoittaa sitä, että nämä toimet eivät ole meidän hallinnassamme. Rytminen supistuminen sydämen mahdollistaa veren pumppaaminen jatkuvasti on paras esimerkki. Sydän ei toimi alle meidän tilauksia.
Normaalisti ihminen vaaditaan nukkumaan kuudesta kahdeksaan tuntia. Mitään enemmän tai vähemmän kuin tämä on haitallista terveydelle. Yksikin yöunet puutteen voisi tuottaa havaittavia muutoksia kehon kemia. Tavallisesti on viisi vaihetta unen. Ensimmäiset neljä uskotaan olevan rooli ylläpitää normaalia aineenvaihduntaa ja myös edistää oppimista ja muistia.
Viides ja viimeinen vaihe on nimeltään REM (rapid eye movement) nukkua. Tämä viimeinen vaihe on rooli mielialan ohjaus ja muodostumista emotionaalisia muistoja. Unenpuute säännöllisesti, joka on hyvin yleinen muutos työntekijät, voivat tuottaa vakavia sairauksia kuten sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes, liikalihavuus ja neurodegeneratiiviset häiriöt.
rooli greliini-
Painonnousu ja liikalihavuus ovat seuraukset unenpuute. On olemassa useita mekanismeja, jotka johtavat saada painon. Unenpuute voi johtaa kasvuun verenkierrossa hormoni greliini.
Tämä hormoni erittyy mahassa ja sitä on kutsuttu nälkä hormoni, koska tämä hormoni on kyky stimuloida ruokahalua. Niinpä, kun joku ei saa tarpeeksi unta, hänen ruokahalu lisääntyy lisääntyneen erityksen greliinin.
rooli stressi
unenpuute aiheuttaa myös veren kortisoli mennä ylös. Tämä hormoni on kutsuttu stressihormoni koska sen tasot nousevat aina kun on stressiä. Unihäiriönsä on eräänlaista stressiä. Kun yksilöt on stressiä, niillä on taipumus syödä enemmän, mikä painonnousua. Yksi syy lihavuus on jatkuva läsnäolo stressiä.
Jatkuva läsnäolo stressi voi pakokaasun lisämunuaisten, mikä alentaa eritystä kortisolin ja tämä voi tuottaa liikalihavuus.
Hidastunut aineenvaihdunta
Lisäksi edellä mekanismeja, lisätekijä on myös leikkiä . Unenpuute johtaa hidastumisen aineenvaihduntaan. Ku