Tinnitus Got You Down? Tässä on joitakin neuvoja miten selviytyä Se Tinnitus voi olla turhauttavaa ongelma. Tämä krooninen sairaus voi jättää olo voimaton tai jopa masentunut. Kuitenkin, ei ole tarvetta luopua. Vaikka et välttämättä pysty paranna tinnitus, voit ryhtyä toimiin hallita taakkaa oireet. Seuraavat ohjeet on kirjoitettu ihmisiä kuin sinä mielessä. Jooga voi venyttää lihaksia ja rauhoittaa mielen, mutta tiesitkö, se myös auttaa oireita tinnitus? Kun liikut jooga se auttaa sinua rauhoittua keskittymällä mitä olet tekemässä, ja se myös saa sinut mukana syvä hengitys.
Verenpaine laskee ja niin äänenvoimakkuus korvissa. Tinnitus, tai ääniä korvissa, johtuu usein liiallinen altistuminen kovalle melulle. Jopa toistuvasta käytöstä hiustenkuivaaja voi olla tarpeeksi kovaa aiheuttamaan vahinkoa. Suojata kuuloa, käytä tulppasuojaimet tai korvatulppia kun on alttiina kovalle melulle, kuten konserteissa, ennen nurmikon leikkuuta, tai jopa metsästys. On tärkeää pysyä rauhallisena kun vastassa tinnitus. Muista, että harvoin ei tinnitus merkitse vakava lääketieteellinen ongelma ja voi yksinkertaisesti olla tavallista äänet prosesseja kehon.
Keskustele lääkärin alalla audiologian tai korva-, nenä-, ja kurkkutautien lääkäri keskustella kunnossa. Kun tinnitus menee hullu ja olet saada loopy sen mukana, ottaa torkut. Kytke jotain kovaa kuten tuuletin täysillä ja yrittää nukkua. Kun heräät sykettä ja verenpainetta on pienempi ja äänen pitäisi ovat laantuneet. Vaikka ajatus 20 minuutin torkku päivisin on houkutteleva, ei ole olemassa sellaista asiaa kuin torkut tinnitus sairastuneille. Tinnitus liittyy usein unettomuudesta, joten torkut vain olosi hieman huojuva ja ole täysin sitä, kun yrität mennä nukkumaan yöksi.
Keskustele ystäviesi ja perheesi about your tinnitus ja kouluttaa niitä tauti ja miten se vaikuttaa sinuun. Enemmän he tietävät, sitä enemmän he voivat vastata sinulle kuin tarvitset niitä. Jos sinulla on kova aika nukkuva koska tinnitus oireita, sinun pitäisi yrittää ja keskittyä ajatuksesi muita asioita. Keskittymällä oireita sinulla on tunne, et koskaan voi saada nukkumaan. Ajattele rentouttavampaa elämäsi tai yrittää laittaa pieni musiikkia. Jos haluat osallistua stressaavaa toimintaa kuin työskentelevät budjettia tai käsittelevät perheen ongelma, yritän tehdä sen aamulla.
Jos työskentelet sitä ennen nukkumaan löydät mielesi on kilpa kun yrität nukahtaa ja verenpaine nousee, mikä aiheuttaa tinnitus lisätä volyymin. Kuten näette, voit lopettaa tin