Lazy käyttää? Et ole yksin. Mutta todelliset tappiot, jos ne pidetään tyhjäkäynnillä eikä käyttäessään. Useat tutkimukset ovat korostaneet urheilu, yksi pitkän käyttöiän. Tutustu muihin terveysvaikutuksista voimme oppia jatkaa liikkumista.
1. alentaa kolesterolia Ikä tulee tekijä nouseva huono kolesteroli (LDL) ja vähentää hyvän kolesterolin (HDL). Paras tapa pitää LDL alhainen on syödä elintarvikkeita vähän tyydyttyneitä rasvoja. Samaan aikaan, parantaa HDL urheilla. Tosiasia tukee Tanskan tutkimusta vuonna 2007 835 miehiä, jotka säännöllisesti käyttävät.
Hyvä kolesteroli tiedetään vastaajat aina korkea.
2. Alentaa triglyseridit Triglyseridit ovat rasva-arvojen kohoaminen. Korkea triglyseridipitoisuus ovat suuri riski tekijät aiheuttavat sydänsairauksia. Sama tutkimus Tanskan asiantuntijat osoittavat myös, että aktiivinen miehillä on pienempi triglyseridien.
3. alentaa verenpainetta tutkimus julkaistiin vuonna 2007 tutkijat University of Minnesota sanoo liikuntaa säännöllisesti suoritetaan tehokkaasti alentaa veren paine.
4.
Parantaa muistia asiantuntijoiden korosti liikunnan, myös välttämätöntä toimintaa mahdollisimman aivotoimintaa. Liikunta voi lisätä saanti happea veressä ja stimuloivat kemiallisten yhdisteiden käyttökelpoisia aivojen terävöittää muistia.
5. Vähennä tulehdus säännöllinen liikunta tehokkaasti alentaa veren C-reaktiivisen proteiinin, joka osoittaa tasot tulehduksen (tulehdus). Miksi tämä on tärkeää? Tämä johtuu siitä, että talletukset kolesterolia, joka aiheuttaa plakin verisuonia voi revetä ja aiheuttaa tulehduksen. Tuloksena on sydänkohtaus.
6.
Edellytykset parempi verisuonten vastaamaan tarpeeseen hapen elin, verisuonet tulee olla joustavia tai helppo kasvattaa. Tupakointi, kolesteroli talletuksia, ja ikääntyminen aiheuttaa verisuonten kovettua ja lisätä sydänsairauksien riskiä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet liikunta voivat auttaa säilyttämään mahdollisuus avata verisuonia ja urakointi mukaan fyysiset tarpeet kehon.
7. Vähennä riskiä sairastua diabetekseen Diabetes Prevention Program todettiin, että liikunta ja painonlasku ohjelmat aikana toteutettavaa 3 vuotta voi vähentää riskiä sairastua diabetekseen 58 prosenttia.