3) Ohjaus verenpainetauti
Ohjaus verenpainetaudin ja sydän- ja verisuonitautien on erittäin tärkeä osa AMD. Tutkijat ovat tunnistaneet, että nämä kaksi sairaudet vaikuttavat esiintymistä silmänpohjan rappeuma ja valvoa niitä lääkitys ja ruokavalio vähentäisi riskiä AMD.
4) Diet ohjaus
Tuore tutkimus yliopiston Wisconsin Medical School paljasti, että ruokavalion runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia lisätä silmänpohjan rappeuma 80 prosenttia.
Vältä tyydyttyneitä rasvoja elintarvikkeita ja syödä terveellisesti luonnonhelmiä hiilihydraatteja, kuten pavut, jyviä, hedelmiä, ja vihanneksia. Soijaproteiini ja kala voi lisätä hyvän kolesterolin taso. Karoteeneja ja omega-3 rasvahappoja ehdotetaan olevan tukea ehkäisyssä AMD.
5) Vältä tupakointia
Tupakointi voi vahingoittaa silmien terveyteen aiheuttaa silmänpohjan rappeuma ja niin tupakointi tulisi välttää. Tilastojen mukaan on kolminkertainen riski keskuudessa tupakoitsijoita kuin tupakoimattomilla kehittää AMD aikana vanhusten elämää.
6) Vältä suoraa auringonvaloa
Sun valo, erityisesti sininen valo auringon säteet, vaikuttaa toimintaa verkkokalvoa ja voi siten johtaa kehitystä AMD. Siksi käytetään erityistä silmälasit ja yllään hattu voi välttää tällaiset altistuminen auringonvalolle.
7) Jooga harjoitukset voivat estää AMD
Jooga harjoituksia, kuten Pranayama ja hengitysharjoituksia mukana syvä hengitys voi auttaa estämään AMD. Säännöllinen jooga harjoitukset tarkistaa edistymistä tämän taudin.
Top Akne Treatments