Getting viisikymmentäkahdeksan yli kolme vilustuminen vuodessa on normaali aikuisten, etenkin talvisin. Kylmä virukset viihtyvät alhainen kosteus ja kun olemme juuttuneet sisätiloissa olemme lähempänä ihmisiä ja heidän bakteereita. Jos saat enemmän kuin neljä vilustuminen vuodessa, elämäntapasi voi olla syyllinen alaselkään immuunijärjestelmää.
Yksi syy alempi immuunijärjestelmä on stressi. Toinen syy nukkuu alle seitsemän tuntia yössä. Getting vähemmän unta on usein suora oire ei pysty käsittelemään stressiä elämässäsi.
Joten ensimmäinen asia tehdä, jotta vähentää vilustuminen nappaat on oppia tehokkaasti käsitellä stressiä.
On olemassa korostaa elämässä, että emme voi paeta. Miten päätät reagoida näihin stressitekijöitä on mitä pitää sinut uhriksi niitä. Älä yliohjelmoi aikaa ja varmista tehdä aika teidän päivä hoitaa itse. Tämä tarkoittaa syö terveellistä, saada liikuntaa ja tehdä asioita, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä. On helpompi käsitellä stressaavia tilanteita kuten kova työ, jos sinulla on jotain odotan jälkeen työpäivä on ohi.
Stressi ja unen puute on vain osa siitä, mitä voi pitää Saatko sairas yli ja uudestaan. Toinen asia on, joilla ei ole hyvä hygienia. Käytetyt hygieniatuotteet ovat hyviä, mutta liikakäyttöä voi tuhota kehon kykyjä taistella infektiota. Alkoholi monissa kädessä sanitizers voi aiheuttaa kuivumista ja kutinaa, joka voi jo olla ongelma kylmällä, kuivalla säällä. Harjoittele käsien pesu saippualla ja vedellä ja tekee sen usein. Käytä käsihuuhde, joka on alkoholiton ja varokaa korkea alkio alueilla.
Koska tietoinen ja ei kosketa kasvojasi jälkeen koskettaa doorknob voi pitää sinua poimien bakteereita.
Sinus infektiot ovat myös yleinen vaiva joillekin ihmisille talvella. Käytännössä ehkäisy käyttäen Neti potin. Neti potti on teapotlike laite, joka huuhtelee pois teidän nenän haalealla suolaa vettä. Tämä voi auttaa sinua pitämään poskionteloiden selkeä ja infektioiden ehkäisyssä.
Toinen ennaltaehkäisevä toimenpide on muistaa korvata hammasharja jälkeen sairaus. Bakteerit voivat elää teidän hammasharja ja monta kertaa hammasharja voidaan syyttää toista sairauksia.
aina kodin liian lämmin on toinen syyllinen toista sairauksia. Nukkui viileämpi huone voi auttaa nukkumaan paremmin ja pysymään terveempinä. Käyttämällä ilmankostutin on hyödyllinen, kun olet ruuhkaisia, mutta varmista, että puhdistaa hyvin. Bakteerit voivat kasvattaa se ja se voi todella auttaa pitämään tei