*   >> lukeminen koulutus Artikkelit >> health >> diseases conditions

Nilkka Nyrjähdyksiä: In Search of Best Treatment

mahdollisimman vähän tai ei lainkaan kipua tai veltolta).

  • Ensimmäistä 48 tunnin vamman jälkeen, jään ja nostaa nilkan nyrjähdys 20 minuuttia kerrallaan 3-4 tunnin välein. Jään voi olla pussi pakastevihannekset (herneet tai maissi), jonka avulla voit pystyä käyttää uudelleen laukku. Toinen suosittu hoitomuoto on täyttää kupit vedellä sitten jäädyttää kuppi. Käytä jäädytetty kuution kuin jäätelötötterön, kuorinta pois paperi jää sulaa.

    ÄLÄ jään nilkan nyrjähdys yli 20 minuuttia kerrallaan !! Sinua ei auttaa parantamaan nilkan nyrjähdys yhtään nopeammin, ja voit vahingoittaa kudosten!

  • Pakkaus Käytä pakkausta kun ylentävä nilkan nyrjähdys hoidon alkuvaiheessa. Käyttämällä Ace side, kääri nilkan varpaat aina ylös vasikan lihaksen, päällekkäisiä joustava wrap puoleen leveyden huivi. Wrap olisi tyköistuva, mutta ei katkaisemalla liikkeeseen jalka ja nilkan.

    Joten, jos jalka tulee kylmä, sininen, tai nukahtaa, uudelleen kääri!

  • Nosta

    Pidä nilkan nyrjähdys korkeampi kuin sydämesi niin usein mahdollisimman. Nostaa yöllä asettamalla kirjoja alle jalka teidän patjat - vain seisomaan hitaasti aamulla.

    Vaikeat nilkan nyrjähdys vammoja, mukaan lukien täydellinen kyyneleet nivelsiteiden ja murtumia luun ehkä erilainen kohtelu ja rehab kuin yksinkertainen nilkan nyrjähdys. On tärkeää, että näet lääkärille ennen hoidon aloittamista tai jos oireet eivät jatkuvasti ajan myötä.


    Keskustelu

    Hoidon tarkoituksena on vähentää turvotusta (nesteen kertymistä, joka vastaa turvotus) ja lisätä liikkuvuutta, mikä helpottamista jäännöksistä. Menetelmät, joilla tämä voidaan saavuttaa ovat Kylmähoito (kylmähoito) ja liikunnan vastaavasti. Jotkut tutkijat kannattavat käyttäessään aikana kuntoutuksen vaiheessa kun turvotus on laantunut.

    Kiista olemassa myös käyttöä koskevat lämpöä. Useimmat viranomaiset väittävät, että lämpö ei pitäisi soveltaa asti turvotus väistyessä.

    Kuitenkin jotkut tutkimukset ovat hyväksi varhaista käyttöä lämmön viittaa siihen, että lämpö ei merkittävästi vaikuta turvotus.

    Useimmat tieteelliset tutkimukset ovat tukevat aikaisin liikkeelle hoitoon nilkkanivel nyrjähdyksiä. Tämä yhdistettynä fysioterapia on paras hoito saatavissa saada urheilijan takaisin vastaamaan kunto. Vaikka jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että pitkän aikavälin vaikutuksia kirurginen korjaus verrattuna aikaisin liikkeelle tai valettu liikkumattomuudesta ovat vähäiset, on ristiriitaisia ​​raportteja.

    Tieteelliset

    Page   <<  [1] [2] [3] >>
  • Copyright © 2008 - 2016 lukeminen koulutus Artikkelit,https://koulutus.nmjjxx.com All rights reserved.