Kaikki läpi koko päivän, mistä miten nukkua ruoan saanti, saattaa olla jonkinlainen vaikutus terveyteen selkää. Making huono vaihtoehtoja, kun olet nuorekas, voi johtaa takaisin epämukavuutta, jälkeenpäin olemassa. Tämä voisi löytää itsesi olevan vakava sairaus, johon voi laittaa joku sairaalan sisällä tai varmista, että ne eivät pysty toimimaan. Siksi sinun tulee seurata yksinkertaisia suosituksia koko olemassaolon, voidakseen auttaa estämään vammoja, myöhemmin olemassa.
Tupakoinnin lopettaminen helpottaisi takaisin epämukavuutta.
Ne, jotka tupakoi, erityisesti raskas ihmisiä, jotka tupakoivat, ei ole yhtä paljon verenkierrossa virtauksen kohti selkärankaa yksilöinä, jotka eivät tupakoi. Ilman riittävä määrä verenkierrossa virtauksen kohti selkärankaa, selkä satuttaa.
Krooninen lihas epämukavuutta, esimerkiksi takaisin epämukavuus voitaisiin laukaista D-vitamiinin puutos. Saadaksesi suuren määrän vitamiinia, syödä paljon pieniä-luuttoman äyriäiset, valmistetut maito ja vilja. Varmista myös, että saat usein yhteydessä auringonvalon sinun pitäisi myös käyttää sitä aurinkosuoja!
On enemmän magnesiumia.
Tutkimus on tehty, jotka todistavat, että jotkut takaisin epämukavuutta liittyy puuttuu magnesium elimistössä. Syöminen ateriat täynnä magnesiumia, esimerkiksi vihreä pinaatti, voisi auttaa. Lisäksi ottaen magnesium täydentää kaikkien muiden vitamiinien voi auttaa myös. Olla varma, pyydä lääkäriltä antaa sinulle verenkiertoon testi tarkistaa magnesiumpitoisuus.
auttaa kehon paranemista tuskallinen takaisin vammoja, ostaa yritys patja. Monet ihmiset virheellisesti luulevat, että pehmeä patja voi olla lohdullista heidän satuttaa takaisin.
Todellisuudessa, pehmeä sänky patja ei avulla voit pitää ryhti kanssa illalla taas vahva patja antaa selkää tukea on korjata itsensä.
aina aikaa venyttää, olipa törmännyt rasittavaa liikuntaa. Sinun pitäisi venyttää, annat selkää enemmän valmistelua päivällä eteenpäin, ilman jossa voitaisiin sallii sinun lopulta kokea epämukavuutta sekä vammoja. Vaikka et aio varten vaativa päivä, sinun täytyy varmistaa, että olet venyttely riittävän vapauttamaan yksilöitä lihaksia sisällä takaisin, joita käytetään niin usein.
saaminen luun lujuus ja tiheys varmista tarkastetaan vitamiinin puutteista avulla voit taistella epämukavuutta sisäisesti! Selkää vaiva saattaa pahentaa sekä laukaista tiettyjä sisäisiä elementtejä, jotka vain lääkäri voi helposti nähdä harkita saada tarkistaa