Paras tapa oppia selviytyä Takaisin Discomfort

. Venyttely voi estää takaisin epämukavuus syntymisen lainkaan. Lisäksi se voi helpottaa nykyisten takaisin epämukavuutta. Jos selkä epämukavuus on kovaa, sinulla todennäköisesti haluavat keskustella lääkärin kanssa ennen kuin lisäät liikaa rasittavaa liikuntaa terveydelle. Muuten, venyttely on yleensä hyvä idea.

Hallitsevat-the-counter epämukavuutta lääkkeitä ensin. Helppo over-the-counter anti-inflammatorinen lääkitys yleensä voi mennä eteenpäin ja ottaa terän eniten backaches. Tee ohjeiden ympäri etiketti, ja siirry ohjeiden aina selkä alkaa aiheuttaa ongelmia.

Onko se ei riitä, harkitse joutuvat maksamaan matkan lääkärin.

tekemällä pieniä muutoksia koko jokapäiväistä olemassaolon korkeampiin säätää, että takaisin, ei ole niin vaikeaa kuin se voi esiintyä. Nämä pienet parannukset, kun sitä sovelletaan rutiininomaisesti, voi olla optimistinen vaikutusta vahvuus ja tukea selkärangan. Selkärangan lisääntynyt tuki ei ole niin todennäköisesti rakentaa asioita, näin voisi pitää sinut ilmaiseksi takaisin epämukavuutta.