Pitkällä aikavälillä se kuihtuu tämä tosiasia: Useimmat lapset lihovat koska ne liikkuvat vähemmän ja syödä enemmän.
RATKAISU
ratkaisu lapsille on sama kuin aikuisille - käyttää enemmän ja syödä vähemmän. Tämä on kuitenkin hankala ryhmä tuoda ympäri. Lapset suhtautuvat kaikenlaisia monimutkainen ja sekava viestejä ja kysymyksiä, ja se on jopa Vanhempien ja huoltajien ohjata heitä.
varhainen vanhemmuus päätökset loivat, parempi tai huonompi. Imetys vähentää lapsen riskiä lihavuuden myöhemmin elämässä.
Muut asioita ajatella:
Laitatko vettä pullossa tai sippy kuppi sijasta mehua? Kuinka paljon TV aiot antaa lapsesi katsella? Oletko oltava riittävästi tilaisuus ulkona pelata?
Ole hyvä roolimalli. Vanhemmat, jotka katsovat enemmän tv on lapsia, jotka katsella enemmän tv, ja lapset syövät tapa vanhempiensa syödä. Jos syödä kanan Nuggets ja ranskalaisia perunoita, lapsesi todennäköisesti tekemään samoin.
Sen sijaan valita paistettu kana ja salaattia, ja mahdollisuuksien mukaan tehdä sen itse kotona. Pidä aina terveellisiä välipaloja käsillä.
Älä säilytä epäterveellisiä ruokia talossa. Jos ei ole virvoitusjuomat, perunalastut tai valkoinen leipää, lapsesi ei voi syödä niitä. (Ja ette tekään!)
Anna koko elintarvikkeet sijasta jalostettujen elintarvikkeiden tai juomien. Pala hedelmä sisältää enemmän kuitua ja ravintoaineita kuin hedelmämehua. Jos lapsesi vaatii hedelmämehua, laimenna sitä puoleen vedellä.
Sammuta TV. Keskimäärin lapset katselevat kolmesta neljään tuntiin televisio päivittäin, ja enemmän TV, enemmän lihavuuden.
Syö aterioita perheen.
Getting yhdessä pöydässä ja jakaa päivän uutinen ei ole vain vaalia, se on todennäköisesti myös lisätä vähemmän kaloreita kuin mindlessly lapioi elintarvikkeissa edessä television,
Älä käytä ruokaa palkita tai rangaistus. Älä tarjoa makeisia tai evästeet lahjuksia hyvästä käytöks