Jos lääkäri määrää MAO-estäjät käsitellä masennuksen, ota lääkitys suositellaan. Älä ota lisää tai millä lääkäri kertoo varmasti ottaa, ja älä lopeta lääkitystä keskustelematta lääkärin koska tämä on usein haitallista. Usein on tärkeää vähitellen vieroittaa potilaita masennuslääkkeet estävät heitä yhtäkkiä voi olla kielteisiä vaikutuksia.
Boost tasot ateriat voit kuluttaa joka auttaa kehon tuottaa serotoniinin, esimerkiksi mereneläviä. Serotoniini on todella neurochemical että laitos käyttää parantaa kehon. Monet lääkkeet vaikuttavat parantamiseksi määrä serotoniinin sisällä aivoissa, mutta voit luoda tätä luonnollisesti muuttamalla ruokavaliota suunnitelma.
Masennus edelleen liittyä huono nukkua. Voisit olla huono uni ei vain nukkumassa ei riitä, vaan nukkuu liikaa. Puhuminen yhdessä lääkärin siitä, miten säännellä unen ja saada takaisin kuvio voi olla varsin edullista henkistä ja myöhemmin terveydelle.
Syö terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Monta kertaa joku joka on masentunut minun yrittää kattamaan yksilöiden tunteita ylensyöntiä, humalahakuisen vievää, sekä riistää itse. Peitelleet tunteet ovat suurimpia lisäämällä tekijät masennus. Jos löydät itsesi tarttumalla pussillisen välipaloja tai viinipullon, joka muistuttaa sinua, että teet tunteita pahempi. Lisäksi on pakottaa sinua selviytymään tunteita pikemminkin kuin niiden katteena, säilyttää terveelliset rutiini saa laiha yhdessä mielentilaan.
Kun yrität parantaa masennuksen oireita, muista, että se on pitkä tie.
Monet uskovat, että masennus voi parantua heti, ja saada pettynyt, kun niiden oireet eivät häviä heti. Pidä pää kylmänä ja tullut ylpeä kun kukin oire vähitellen ei häviä.
Liity joitakin online masennus kaupunkeja ja foorumeilla. Liittämällä muiden kanssa, jotka ovat myös kamppailee masennus, saatat paljastaa uudempia ja tehokkaampia selviytymiskeinoja tai hoitoja, jotka voivat tarpeitasi. Voit myös alkaa käyttää näillä foorumeilla puhua useita teidän kysymyksiä muiden kanssa ja näin voit saada eri säilöntäaine oman olemassaolon.
Jos sinulla masennus, on tärkeää, että pysyt hyvin sammutettua . Tieteellinen tutkimus tutkimus on osoittanut, että vesi voi todella auttaa vähentämään masennuksen oireita. Yritä olla minumum yhden lasin vet