Vihjeitä kunnolla käsitellä Ahdistuneisuus
Monet ihmiset ovat siinä käsityksessä, että ne on tarkoitettu elää elämää kuluttaa ahdistusta, mutta ei mitään voisi olla kauempana totuudesta. Vihjeitä ja tekniikoita, joita käsitellään tässä artikkelissa auttaa sinua saamaan oireet kurissa, ja elämäsi tiukasti takaisin raiteilleen.
Voit auttaa sinua selviytymään ahdistuneisuus asioita, sinun pitäisi visualisoida tilanteita elämässäsi ovat myönteisiä. Kun laitat mielesi myönteisempi paikka, se voi johtaa sinut tuntea rennompaa.
Kun kuva vain hyviä asioita tapahtuu sinulle, tämä auttaa vähentämään niitä negatiivisia tunteita, jotka aiheuttavat ahdistusta.
Jos et ehkä voi, sallia ylimääräistä aikaa töihin tai tapaamisia. Odottamaton liikenne murina voivat luoda tuhojaan stressiä tasolla, kun tiedät tulee myöhässä. Jos olet sallinut lisäaikaa, ongelma liikenteen ei luo ahdistusta että sillä olisi muuten.
Monet niistä, jotka ovat ammattimaisesti diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö saavat suurta hyötyä liittymästä ja on aktiivinen tukihenkilöinä tai tukiryhmä.
Sisällä ryhmä, päivä-to-day ongelmia sekä henkilökohtaisia saavutuksia, voidaan jakaa niihin, jotka ymmärtävät parhaiten, seurannaisvaikutukset tämä häiriö.
Aloita päiväsi positiivinen ajattelu. Kun heräät aamulla, varmista aloitat positiivisia ajatuksia. Vakuuttaa itsesi positiivisia asioita itsestäsi, ja elämäsi. Tämä auttaa sinua saamaan hyvän alun päivälle, ja poistaa ahdistus myöhemmin läpi päivän.
On aina hyvä idea puhua ongelmista, kun tarvetta ilmenee. Ainoa poikkeus tähän on, kun sinulla on ahdistunut.
Tämä voi olla täysin tuhoisa mahdollisuuksiasi tulossa ulos ahdistunut terveellä tavalla. Varmista, että olet edelleen positiivisia jonakin ahdistuskohtauksia.
Tunne rajasi jos kärsit ahdistusta. Jos sinulla on ollut stressaava päivä, peruuttaa mitään, mikä on voinut olla aikataulun loppuillan. Pop jäädytetty pizza uunissa illalliselle ja anna itsesi toipua stressiä, muuten saatat kutsua ahdistus ottaa haltuunsa.
Käytä huumoria torjua ahdistusta. Naurua voi olla erittäin hyödyllistä clearing mieltäsi kun sinulla on ahdistunut.
Kokeile lukeminen vitsejä hauskoja kirjoja, katsella hauskoja televisiota tai elokuvia. Pian voit olla oma tapa tunne enemmän helpottunut ja rento niin, että voit lopettaa hyökkäys.
Erota itsesi asioita, jotka aiheuttavat sinulle ahdistusta pari tuntia joka päivä. Jos huomaat, että ajatellut jotain