Pidä perhe terve voi olla kovaa työtä. On niin monia sairauksia, jotka näyttävät tehdä kierroksilla läpi perheen, koulujen, ja työpaikoilla. Mutta vaikka meillä on edessämme altistuminen sairauden päivittäin, on olemassa joitakin keinoja jokainen perhe voi pysyä terveenä.
Ei ole varma tapa täysin estää sairaus, mutta voit auttaa tehdä perheen vastustuskykyisempiä sairaus. Nämä ennaltaehkäisevät toimenpiteet auttavat myös henkilö toipua nopeammin, jos he sairastuvat.
Vain harjoitellaan näitä yksinkertaisia ohjeita on syvällinen vaikutus omaan perheiden yleistä terveydentilaa.
- Tämä on jotain, jota ei voi korostaa tarpeeksi. Sinun tulee pestä kädet usein koko päivän ja varsinkin kun koskettaa asioita, jotka ovat likaisia, käyttäen kylpyhuone, leikkii lemmikit jne Ei riitä vain pestä kädet vaikka. Ne on pestävä huolellisesti saippualla. Vaahdota kädet ja hankaa 20 sekuntia, huolehtien saada välillä sormien, alla kynnet ja selän käsissä.
Opeta lapset märkä kädet ja sitten saippualla ja hankaa kätensä, kun he laulavat Hyvää syntymäpäivää kahdesti. Näin varmistetaan niiden pesu 20 sekuntia. Käsihuuhde voi olla tehokas alkio tappaja samoin. Varmista käsihuuhde ostat on vähintään 60 prosenttia alkoholia mahdollisimman tehokkaasti. Se on hyvä idea antaa jokaiselle lapsesi pieni pullo käsihuuhde pitää reppunsa kun he menevät kouluun.
Vaikka käsihuuhde on suuri hyppysellinen, se ei korvaa käsien pesu!
- Syöminen ruokavalion runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia on yksi suurimmista asioita voit tehdä lisätä oman terveyden. Tuoretuotteet on täynnä antioksidantteja, jotka lisäävät immuunijärjestelmää ja auttavat taistelussa sairaus.
Se ei satuta antaa perheesi vitamiineja sekä erityisesti ylimääräistä C-vitamiinia Vaikka jotkut ihmiset keskustelevat tehokkuutta vitamiineja, jos otat täydentää, jotka ovat 100 prosenttia luonnollista, ei synteettisiä, ne voivat olla erittäin hyödyllistä.
! Kun olemme väsyneitä ja ajaa alas, kehomme ovat alttiimpia sairaus. Jokaisen pitäisi saada vähintään kahdeksan tuntia unta per yö, lasten saada vähintään 10 tuntia.
- Kaikki pinnat kosketamme voi kuljettaa bakteereita.
Jos joku aivastaa heidän käsiinsä ja sitten koskettaa doorknob tai hana, että pinta on nyt peitetty bakteereita. Puhdista ja desinfioi pinnat kodin säännöllisesti, ja päivittäinen jos joku