Masennus on psykiatrinen sairaus, joka voi vaikuttaa ihmisiä kaikilta elämänaloilta. Jos olet henkilö kärsii masennuksesta sitten on paljon selviytymiskeinoja, jotka voivat hän hyötyä sinulle helpottaa sinun masennus ja parantaa elämänlaatua. Masennus on sairaus, jossa aivojen toiminta on muuttunut mahdollisesti johtuu kemiallinen epätasapaino. Normaalin toiminnan, aivot vaatii kemikaaleja nimeltään välittäjäaineiden. Serotoniini, dopamiini, ja noradrenaliinin ovat joitakin välittäjäaineiden.
Jos olet jo diagnosoitu masennus ja antanut lääkitys psykiatri, älä katkaista psykiatrinen lääkitys kuulematta teidän psykiatri. Psykiatrinen lääkitys ei saa lopettaa yhtäkkiä. Masennus pahenee äkillisen lopettamisen lääkitys. Lääkitystä säännöllisesti. Jos et ole tyytyväinen lääkitystä tai joilla ei ole merkittävää parannusta masennusoireita, saatat kuulla teidän psykiatri, joka saattaa muuttaa lääkitystä. Muutos lääkitys voi lievittää masennusta ja normaaliolojen palauttamisen.
selviytymiskeinoja ovat erittäin tärkeää hoitaa masennusta.
Seuraavat rungot taitoja voi olla suurta apua sinulle mange masennus.
* Early Morning Walk: Mennä aikaisin aamulla kävellä. Varhain aamulla auringonvalo on paljon parantava vaikutus. Auringonvalo on luonnollinen mieliala kirkastetta ja mieliala Annostelijat. Vain tuntuu että auringonvalo on täyttämällä aivosi kirkkaus ja lievittää sinut masennuksesta.
* Vitamiini-rikas ruokavalio: vitamiini-ruokavalio on tärkeä osa hallinnassa masennukseen. B-vitamiini on erittäin tärkeää tehokkaan toiminnan aivojen. Omega-3-rasvahapot ovat myös todettu olevan hyötyä aivojen terveyttä.
* perustella yhteisön /tukevaa ystävät: Aina pitää yhteyttä yhteisön tukevilla tai ystäviä, jotka voivat olla tukea sinulle ja voi ohjata sinua. Ole avoin perheenjäsenille sinulle ongelmia. Kannustava perhe voi olla suureksi avuksi käsiteltäessä masennusta.
* Hengellinen Elämäntapa: Masennus voidaan torjua tehokkaasti läpi hengellisesti taipuvainen elämäntapa. Voisit jopa saada hyvä tukeva yhteisö, jos olet läsnä rukous istuntoja tai hengellinen retriittejä.
* Practice Meditaatio Daily: Meditaatio on tehokkain ja tehokas tapa puuttua ja itse asiassa tulla ulos masennus. Hiljainen meditaatio rauhoittava mieltäsi ja hiljentäminen mielesi hieman pehmeä meditaatio musiikkia voi elvyttää energiaa ja nosta henkesi. Tämä on osoittautunut menetelmä torjumiseksi masennus onnistuneesti.
Älä ole huoliss
(2)…