Lyhyitä matkoja tallentaa, älä käytä autoa, kävellä, että virkistää koko body.Make se habit.Breathe oikein, kun olet stressaantunut, piirtää syvään henkeä, sitten hengittää hitaasti, mikä keuhkoihin voi pitää enemmän happea .Se on hyödyllistä tehdä hengitys harjoituksia joka päivä oikein. Toista tämä joka ilta ja aamu. Kehosi saa paljon happea ja voit olla kunnossa. Kun olet stressaantunut ja lyhyt hengenvetoon nopeasti rinnastaa happi on paljon pienempi, mikä aiheuttaa headache.Live elämää yhteiskunnassa, usein kun hoitaa homman koko ajan, tai sinulla on ongelmia, älä eristää ihmisiä.
Vältä tämä, mennä viikonloppuna ystävien kanssa, kutsua ystäviä kotiisi, syödä illallista yhdessä, puhua ongelmista ystävien kanssa, huomaat, että he ovat käyneet läpi stressiajanjaksoina. Eristys sosiaalinen elämä aiheuttaa masennusta, toinen vaarallisempi tila stress.The harrastus pois kertynyt stressi valtio viikolla. Lemmikkieläimet vähentää stressiä, tutkimus vahvisti, että ihmiset, jotka on lemmikki kestämään enemmän stressiä. Hyväksyä kissan tai koiran, varsinkin jos asuu yksin.
Tarpeeksi unta, useita tunteja per yö ei riitä kehon uudistua, ei tuhlaa aikaa tietokoneen kunnes puolenyön jälkeen. Jos olet levännyt sinä vastustat stress.Very tärkeää on olla optimistinen, kun pilvet tulee aurinko! Success!