Useimmat ihmiset yleensä luopumaan nukkua juhlapäivinä.
Mikä näyttää olevan täydellisen loman päätyy hyväillä kanssa väsymys, yhtenä on taipuvainen täyttämään useita velvoitteita, juoksentelee koko päivän ostoksilla, valmistautuu vieraille ja purkaminen päivittäin vaiva.
Se on merkittävä sitten, yrittää kaunistella loma, varata aikaa suunnitella niitä ja pitää itse tuoreena.
Kun työtä juhlapäivinä, korostavat tarvetta nukkua hyvin.
Mukaan Dr. Alejandro D.
Chediak, johtava asiantuntija Sleep Medicine "unen puute heikentää kykyäsi nauttia kauden, viive seuraavissa aikataulu tulokset työntää nukkua kulmaksi, lopulta pilaa loma.
On parasta vain suunnitella lähestymistapa haitallisten lisäaikaa juhlapäivinä, sillä suurin osa loma nippu loppuu ajatus hallita vapaa-aikaa.
Yritä aloittamista tehtävälista listalla päivän ja pyrkiä nousta aikaisin ja aloittaa päivä. Split tehtävälista listalla ajan, ja valita oman vähän aikaa joka päivä ja löydät ylimääräisiä askareita helposti löytää ikkunaa aikataulusta.
Illat ovat alkusoittoa hyvät yöunet.
On tärkeää keksiä tapoja rentoutua illalla. Aika unen; älä hyppää illalla nukkumaan, jos olet valmis nukkumaan. Laita itsesi kotonaan, rauhoitu, löytää jokin asia rentouttavaa kuten lämmin kylpy tai kevyen välipalan ennen nukkumaanmenoa, voit myös antaa itsellesi aikaa, kääntää muutaman sivun suosikki paras myyjä.
< p> Kiinni säännöllinen nukkua aikataulun koska se takaa hyvän unen.
makuuhuonetta, jotka ovat hiljaisia, tumma ja hieman jäähtyä tarjota foorumi hyvät yöunet.
muutamia muita asioita pitäisi myös pidettävä mielessä, välttää raskaan aterian ennen nukkumaanmenoa, koska se estää sinua ottaa hyvän unen, laillistamiseksi päivittäisen aikataulun ja lopuksi ateriat, lääkkeet, harjoitus sopivana ajankohtana päivittäin.
varovaisuutta ryhtynyt pitämään minuutin yksityiskohtia käytännössä.
Pienet yksityiskohdat lisäarvoa elämäämme. Rakentaa suunnitelmia jäsentää ulos loma, vaikka käärimistä lahjoja, valmistautuu vieraille, ja ulkona syöminen, koska se on erottamaton osa lomaa.
Yksi on varmistettava, että keho saa tarpeeksi unta kuin yksin pitää sinut tuoretta ja määrittää itse nauttia vapaapäiviä paremmin.