Laatu Neuvoja Jokainen, joka kärsii Ahdistuneisuus
Kun alkaa tuntea ahdistunut sinua koko päivän, se voi tuntua lähes mahdotonta poistaa. Totuus ahdistus on se on jotain sinun täytyy oppia, miten hallita, jotta voittaa se. Onnekas sinulle vinkkejä tässä artikkelissa avulla voit oppia miten hallita ahdistusta hyvää.
Keskustele ystävien ja perheen noin ahdistusta. Yksi parhaista tavoista päästä siitä eroon, on kertoa ihmisille mitä tunnet. Kun puhut ihmisille elämäsi, mielentilaan poimii ja tämä tekee sinusta tuntuu vähemmän ahdistunut, yleensä.
Saat tukea luotettavien ystävien ja perheen kanssa ja tämä auttaa teidän taistelussa ahdistusta.
Jos kärsit ahdistusta usein, kokeile käyttäessään. Säännöllisesti käyttävät auttaa pitämään mielen ja kehon kunnossa. Tämän seurauksena teidän pelkoja voidaan pitää loitolla. Kokeile kävely, uinti, aerobic tai jokin muu urheilu. Tulet hämmästymään, kuinka paljon käyttäessään voi auttaa minimoimaan ahdistusta.
Ahdistus, kuten monet muut tunteita, on todella perustuu hyvä asia. Ilman tason ahdistusta, ihmisten tulisi unelias tai laiska.
On tärkeää tietää, kuinka oikein tukahduttaa ahdistusta, niin että voit käyttää sitä myönteistä, samoin kuin, tuottavalla tavalla.
Kun olet kärsivät ahdistus hyökkäys, saatat olla kiusaus Itsehoidon itsesi reseptilääkkeitä tai alkoholia. Tämä on viimeinen asia, mitä pitäisi tehdä. Se voi tuntua toimivan hyvin jonkin aikaa, mutta se voi aiheuttaa pitkäaikaisia ongelmia huumeriippuvuuden ja alkoholismin.
Hallitse ajatuksesi auttaa itseäsi käsittelemään ahdistusta paremmin. Monta kertaa ahdistus johtuu ajatuksia sinulla on päässäsi.
Negatiivisia ajatuksia voi hukuttaa sinua ja aiheuttaa ahdistusta. Kun opit, miten hallita mitä olet ajatellut, voit käsitellä ahdistusta paremmin ja mahdollisesti päästä siitä eroon.
Yritä luoda oman ahdistunut huolestuttava ajan. Valitse yksi tai kaksi 10 minuutin paikkoja päivässä jossa voit huolehtia ja vain tuntea ahdistunut. Tänä huoli aikana, kokeile keskitytään vain ahdistunut, negatiivisia ajatuksia yrittämättä korjata ne. Loput päivän pitäisi pysyä ahdistusta maksuton.
Älä piiloutua maailmassa, kun diagnosoitu ahdistus kysymyksiä.
Maailma voi olla pelottava paikka ja voi olla valtava lähde ahdistusta. Asia on muistaa, että maailma ei ole erilainen paikka sinulle, koska se on joku muu. Kun voit ottaa maailma nimellisarvoon, voit vähentää pelkoa.
Lue hengittää syvään tei