Nauru todella on paras lääke.
Tutkimus osoittaa, että vaikka hymy voi nostaa serotoniinin määrää, sama vaikutus, että monet masennuslääkkeet antaa. Sen sijaan wallowing surua masentava musiikin ja kyynelten nykiminen tragedioita, puhkeaa seisomakatsomo albumia tai laittaa typerä komedia. Vaikka et siltä tuntuu kun se alkaa, löydät itsesi hymyilee ja nauraa huolimatta itse loppuun mennessä!
Kun olet kamppailevat masennusta, se on helppoa vain dumpata kaikki ongelmasi ja kielteisiä tunteita päälle ystäviä ja perheenjäseniä. Tämä ei tee sinua tai ne mitään hyvää.
Jos tunnet itsesi alkaa hash nämä tiedot, lopeta itsesi ennen kuin innostua liikaa, ajattele positiivisia asioita elämässäsi, ja palkita itsesi välttämiseksi oman masennuksen käyttäytymistä.
Yksi strategia yrittää muuttaa ajattelu kun olet masentunut on lopettaa termin "masennus." Siellä on paljon negatiivisia mielleyhtymiä, jotka tulevat tämän sanan ja nämä voidaan tehdä sinusta tuntuu vieläkin pahempi. Yritä löytää vähemmän negatiivinen termi käyttää kuvaamaan mielentilaan kun on tunne alas.
Jos näet terapeutin masennuksen, on tärkeää, että olet rehellinen heille miltä sinusta tuntuu. Pidättämällä tai ei kerro terapeutti totuus, olet estää niitä oikein kohtelee sinua. Muista, mitä puhua terapeutin kanssa pysyy välillä te kaksi.
Yksi hyvä tapa käsitellä masennus on löytää harrastus, että voit tunnistaa ja pysy siinä. Tämä on hyvä tapa pitää itsesi miehitetyn ja tuottavaa. Yksi vinkki, että jos haluat kuulla ammattiapua on varmasti soittaa joku, jos et löydä mitään, että pitää sinut kiinnostunut.
määrä lääkkeitä, jotka ovat nyt saatavilla masennuksen hoitoon, mennä näyttää miten monimutkainen tämä tauti on. Turhautumista aiheuttamat yrittää käsitellä kliininen masennus tulee vaikeuksia diagnosoinnissa tarkkaa syytä. Masennus ei ole epätavallinen reaktio traaginen, stressaava tai muuten muuttaa koko elämän tapahtuma, mutta jos se jatkuu ohi normaali aikataulu