Don anna paniikkikohtaukset ohjaus Voit ottaa paniikkikohtaus voi olla hyvin epämukavaa, jos et ole tottunut siihen. Useimmat ihmiset vielä ole kuullut paniikkikohtauksia, joten he eivät ole varmoja, miten auttaa käsittelemään niitä. Tässä muutamia tehokkaita tapoja käsitellä paniikkikohtaukset niin, että tuntuu paremmin kun ne. Jos olet altis paniikkikohtauksia, älä odota yhdestä näyttää kouluttaa itse hengittää oikein. Sen sijaan pitää hengitys mielessä koko ajan ja keskittyy koulutukseen kehon jatkuvasti hengittää syvään ja hitaasti.
Tämä ei ehkä estää tulevia hyökkäyksiä, mutta voi auttaa käsittelemään niitä, koska elimistö on jo tottunut oikea hengitys tekniikoita. Kuntoilu säännöllisesti voi auttaa estämään joitakin paniikkikohtauksia. Liikunta auttaa estämään paniikkikohtauksia kahdella tavalla. Yksi, liikunta auttaa karkottaa ylimääräistä energiaa elimistössä, sekä, kohtalainen kaikki biologisten prosessien. Samalla, liikunta vahvistaa kehon ja tekee sinusta terveempiä ja luottavainen, vähentämällä olonsa haavoittuvaksi ja siten, paniikkia tai pelkoa.
Kun alkaa tulla ahdistunut elimistössä on taistele tai pakene reaktio, joka aiheuttaa lisämunuaisten erittää adrenaliinia. Tämä aiheuttaa sydämesi aloittaa pumppaus kovemmin ja jos hengitys kasvamaan voimassa. Kortisoli julkaistaan myös aiheuttaa glukoosin voidaan tuottaa ja insuliinitaso lisäämiseksi. Tämä aiheuttaa paniikkikohtauksen, niin näet se kaikki kemialliset reaktiot henkisen kysymyksiä, ja ymmärtää ongelman avulla voit lopettaa sen hyväksi. Pidä lista puhelinnumeroita kätevä, jotta voit soittaa ihmiset luotat eniten, kun olet edessään paniikkikohtaus.
Kun et tunne hyvä sinun pitäisi istua alas heidän kanssaan ja selittää, mitä paniikkikohtaus on ja mitä sinä tarvitset niitä, kun se tapahtuu sinulle. Tiedätkö kuinka varma ihmiset pysyvät luottavainen? He vain uskovat kaikki se, mistä ne ovat. Paniikkikohtaukset vaivata ihmisiä, jotka eivät luota siihen, mitä he sanovat tai tekevät. Siksi on jopa voit todella uskovat elämääsi. Koskaan luopuminen, ja löydät ahdistus on käynnistynyt hillitä! Harkitse menossa nukkua testi, jos sinulla on paniikkikohtauksia.
Usein uniapnea voi aiheuttaa kauhistuttava nukkua, ja joissakin tapauksissa aiheuttaa ennenaikaista kammion supistukset (sydämentykytyksiä eräänlaisesta) ja suuret yleistynyt ahdistuneisuus kysymyksiä. CPAP kone oikeilla asetuksilla voi auttaa sinua tuntemaan suurta taas! Jos on ongelmia paniikkikohtauksia sinun täytyy olla valmis puh