Ne, jotka kärsivät tai ovat kärsineet masennuksesta tietää, kuinka vaikeaa voi olla jatkaa ikään kuin mikään ei olisi pielessä, varsinkin kun menee töihin joka päivä. Usein lähellä kyyneleitä, se voi olla vaikea pitää sitä kollegoille, jotka voivat ajatella, että olet käyttäytyy omituisesti. Jotkut vain antaa periksi ja eroamaan, tai mennä sairausajan palkka siinä toivossa, että kun he tuntevat paremmin, työ on edelleen heitä varten. Tässä muutamia vinkkejä, jotta voit pitää työsi, onko otat aikaa pois sillä välin vai ei.
Ole rehellinen
Rehellisyys on parasta politiikkaa. Olitpa kerro kenellekään mikä on väärin tai ei, he varmasti tietävät, että jotain ei ole aivan oikea, jos olet reipas ja jatkuvasti katoaa wc kyyneliin. Nykyään useimmat ihmiset ovat paljon vähemmän tuomitseva masennuksesta; mahdollisuudet ovat, että teidän pomo ja /tai kollegat ovat kärsineet masennuksesta itse. Jos kerrot heille, mikä on väärin, ne ovat todennäköisesti paljon lievempi, jos sinulla joskus on päiviä, jolloin et vain voi tehdä siitä työstä.
lääkärin hoitoon
Jos kamppailevat työn, ja elämään yleensä, ja eivät ole jo, sinun pitäisi ehdottomasti mennä katsomaan lääkärillesi. Saatat huomata, että, kun lyhyen hoitokuuri tai hoidon, tunnet paljon paremmin ja pystyvät jatkamaan tavallisesta työstä malli. Masennus on mitään hävettävää noin, ja piilottamalla sen, olet vain teet itsesi enemmän vahinkoa. Ja jos olet tyytymätön lääkärin hoitoon, kysy toista lausuntoa toiselta lääkäriltä.
Ota aikaa pois tarvittaessa
Joskus uhrin masennus tarvitsee lepoa ja aikaa selvittämään asia.
Jos sinulla on loma vasemmalle, ottaa niin paljon kuin voit. Jos et, sinun pitäisi olla mahdollisuus saada lääkäriltä allekirjoittamaan sinut pois töistä pari viikkoa. Mielialasi voi alkaa nostaa jälkeen vain muutaman päivän. Jos näin ei ole, niin ota yhteyttä lääkäriin uudelleen lisää neuvoja. Ei ole koskaan hyvä aika olla pois töistä. Kuitenkin työntää itsesi siihen pisteeseen ehkä ottaa itsetuhoajatuksia ole hyväksi kenellekään joko.
Ole joustava
Jos sinulla on pitkäaikainen masennus, kannattaa puhumalla pomo noin työskentelevät pitempään kun sinulla on tunne hyvin, jotta voit olla aikaa pois, kun olet tunne alhainen. Jos työvuorot, ehkä voit vaihtaa niitä muiden kollegojen. Jos nähdään vetämällä paino ajoittain, sitten pomo ja kollegat ovat vähemmän todennäköisesti tuntea katkeria (vaikkakin perusteettomasti niin) jos yhtäkkiä k