Ensinnäkin, jos olet ottanut reseptilääkkeitä teidän ahdistuneisuushäiriö, älä äkillisesti lopeta se saamatta lausunnon lääkärillesi, joka määrää sen sinulle. Sinun täytyy käydä läpi vieroituksen prosessi ja että olisi tehtävä ohjauksessa lääkäri.
Jos olet hiljattain diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö, ehkä yksi näistä menetelmät auttavat sinua selviytymään teidän häiriö.
Jotkut ihmiset kokevat helpotusta ahdistusta ja paniikkia oireita ottamalla B-vitamiinia täydentää.
B-vitamiini ei vain auttaa lisäämään energian tasoilla ja kirkastaa mielialaa, mutta se voi auttaa ahdistusta oireita. Toinen täydennys, joka on tehokas jotkut ovat kalaöljyä täydentää. On myös yrttejä, jotka jotkut ovat menestystä. Näistä ovat Valerian root ja Passion kukka. Varmista, että puhut lääkärisi ottaen yrttejä koska ne voivat torjua muita reseptilääkkeitä että saatat olla ottaen.
Oppiminen stressin hallinta on hyödyllistä käsiteltäessä ahdistuneisuushäiriö. Stressi tekee ahdistusta oireet pahenevat.
Kehittämällä käytäntöjä, kuten meditaatio, positiivinen visualisointi, kuunnellen rauhoittava musiikki ja luoda tilaa kotona, joka voi auttaa sinua rentoutumaan ovat kaikki asioita, jotka auttavat sinua toipumaan ahdistuneisuushäiriö.
kiinalaisen lääketieteen johon liittyy accupuncture on hyvin hyödyllinen monille potilaille, joilla ahdistuneisuushäiriö. Se ei satuta ja monet nähdä tuloksia jälkeen ensimmäisen hoidon. Accupuncturist voidaan myös sertifioitu kiinalaisen lääketieteen ja voi ehdottaa rohdosvalmisteet, jotka voivat auttaa.
Hieronta hoito on myös hyödyllistä selviytyä ahdistuneisuushäiriö. Kun olet rento syvästä-kudosten hieronta, saatat huomata, että voit vapauttaa huonoja tunteita, jotka ovat sisälläsi. Voit itkeä ja tuntea emotionaalinen, mutta se menee ohi ja tunnet helpotuksen tunteen.
Hoito voi olla olennainen selviytymisessä ja käyden läpi ahdistuneisuushäiriö. Therapies kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia opettaa ahdistus kärsijä selviytymiskeinoja ja oikeastaan voi auttaa heitä voittamaan ahdistusta.
Se vaatii työtä puolelta potilaan ja vaikka se voi olla pelottavaa kohdata pelkosi, se on tehtävä, jotta lopetettaisiin hulluus hallinnassa ahdistusta.
Toinen luonnollinen tapa käsitellä ahdistusta on harjoitus. Liikunta vapauttaa endorfiineja aivoissa, joka parantaa mielialaa ja auttaa vapauttamaan ahdistusta ja stressiä. Yksinkertainen kävellä 30 minuutin cardio workout, on kaksi hyötyä päivitt
Tositarina 2…