Suurimman osan ajasta unihäiriö on vain väliaikainen oire johtuu stressistä elämässämme. Yöllä käpertyä sängyssä odottamassa että rauhallinen uni ja löytää itsesi tossing ja kääntämällä sijaan. Ehkä menit nukkumaan ok, mutta 3am silmäsi pop auki ja uni vain ei palaa. Dawn tulee noin ja aikana päivä ei voi toimia. Hyvä uutinen on, että tämä on reaktio stressiin elämässämme ja selvitetään päivässä tai kaksi.
Joskus on vakavampi sairaus nimeltä kroonisesta unettomuudesta. Se vaatii lääkäri paljastaa, koska mikä tahansa krooninen kipu voi keskeyttää nukkua.
Jotkut näistä ovat niveltulehdus, haavaumat, umpirauhanen häiriöt, kilpirauhasen sairaus ja masennus. Fibrositis jossa syvä uni on saavuttamaton. Jopa alkoholin ja unilääkkeet aiheuttaa voit menettää nukkua. Ne häiritsevät syvällä sleepand tulos levoton uni aiheuttaa voit tuntea huojuva ja hidas seuraavana päivänä.
muutos elinkaaren vaikutus nukkuva tottumukset. Ikävystyminen, eristäminen, menetys sosiaalisia kontakteja, ja kiinnostukseen itse voi lyödä kuin tonni kiviä. Uni tulee vaikeampi saavuttaa.
Tyypit unettomuus
1.
Uniapnea: unihäiriö aiheuttama keskeytetty hengitys.
Tämä unihäiriö ei aina herättää sinut mutta aiheuttaa huono unen laatu. Se liittyy yleensä kuorsaus ja esiintyy yleensä ylipainoinen people.This unettomuus ei aina herättää sinua, mutta koska huono unen laatu aiheuttaa uneliaisuutta pysty toimimaan hyvin.
2. Fibrositis: Unihäiriöt jossa syvään uneen on saavuttamaton.
Tämä häiriö vaikuttaa perfektionisti, he ovat jännittyneitä ja tämä aiheuttaa lihaskouristuksia ja kipua kehon osiin kutsutaan tarjouksen kehon paikkoja.
3.
Yöllinen myoklonus Unihäiriö jossa toistuvaa potkiminen liikkeet jalat.
Tämä potkiminen on päättynyt monet avioliitot kun puoliso potkaisee puoliso sängystä. Kukaan ei tiedä miksi tämä potkiminen toiminta tapahtuu vain, että se pahenee kun henkilö saa vanhempi. lihaskouristuksia ja tarjouksen täplät ja kipu eri kehon osiin.
On olemassa useita asioita, voit tehdä, jos olet kärsivät lievästä unettomuudesta. Uudelleen normaali nukkua kaavaa ja pitää säännöllisesti nukkua tuntia.
1. Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta.
2. Nouse samaan aikaan joka päivä.
Tämä vahvistetaan rutiini kehon rytmiä.
4. Vältä kofeiinia myöhään.
5. Vältä liikuntaa myöhään se kierrokset kehoa.
6. Älä käytä alkoholia rauhoittava voit nukkua, mutta sen
(2)…