7. Tee makuuhuone tumma, hiljainen, ja mukava.
8. kevyt välipala ja lasi lämmintä maitoa tai bananna (ne sisältävät tryptofaania, joka aivot muuntaa serotoniinin joka indusoi uni)
9. Vältä päiväunia läpi illan vaikka kuinka väsynyt voi saada.
10. yrittää pitää mielesi pois itse olla muu-uppoutunut ei itse huolissaan.
11. Älä taistele nukkumaanmenoa mennä INTP toiseen huoneeseen lukea, katsoa televisiota, kunnes tulet uneliaaksi. Sitten mene takaisin sänkyyn.
Vähentää stressiä Through Time Management
(2)…