Seasonal tehokas häiriö tai "surullinen" ajatellaan vaikuttavan ainakin 1 50 ihmistä Britanniassa.
Seasonal tehokas häiriö (SAD) aiheuttaa kurjuutta kärsiville kunnossa läpi tummempi talven kuukautta. Oireita SAD alkavat yleensä noin loka /marraskuussa ja se voi kestää vasta maaliskuussa /huhtikuussa.
Winter Blues on lievempi tyyppi kausiluonteinen tehokkaita häiriö, jonka uskotaan vaikuttavan noin 1 8 henkilöä talvella kuukautta.
Syistä ei täysin tunneta SAD taipumus vaikuttaa 4 kertaa enemmän nainen kuin se miehet ja kunto on yleisin vaikuttaa näiden välillä ikä 20 -30 vuotta iässä.
On yleisesti uskotaan, että SAD on puute aiheuttaa auringonvalon talvikuukausina. Puute auringonvalo aiheuttaa vähentäminen määrä serotoniinin ja melatoniinin, jotka ovat kemiallisesti tuotettu aivomme. Nämä 2 kemikaalit ajatellaan vaikuttaa mielialaan ja koska aivot tuottaa vähemmän talvikuukausina, voimme masentua.
joitakin oireita SAD ovat, • Haluavat nukkua tavallista enemmän • Tunne väsynyt • huono itsetunto • Ahdistuneisuus • Laskua kiinnostus seksiin • Matala sietokyky stressPeople kärsivät SAD taipumus lihoa kuin ne crave makea elintarvikkeet ja hiilihydraatteja, joka itsessään voi aiheuttaa masennusta, ja huono itsetunto.
On olemassa useita hoitovaihtoehtoja torjuntaan käytettävissä SAD. Yksi yleisimmistä hoidoista on valohoito. Tämä edellyttää ostaa valo laatikko, joka istut edessä noin 30-34 minuuttia päivässä. On suositeltavaa, että käytät voimakas valo (10000 LUX).
Tämä hoito on ajateltu olevan tehokas suuri määrä SAD sairastuneille Valolaatikkoa jäljittelee auringonvaloa ja auttaa parantamaan serotoniinin määrää aivoissa ja parantaa mielialaa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että oireet voivat parantaa niin vähän kuin 3-4 päivää ensimmäisen käytön jälkeen.
Vaikka valo laatikot ovat turvallinen käsittely, siellä on mehiläinen huolissaan verkkokalvon vahinkoa istuu lähellä kirkasta valoa. Kuitenkin ei ole ollut raportoitu tapauksia, joissa vahinkoa silmä ja erityisesti suunniteltu valossa on täytettävä turvallisuusvaatimukset.
Toinen suuri keksintö auttaa torjumaan SAD on auringonnousu simulaattori herätyskellot, jotka ovat saatavilla useilta eri valmistajilta . Ajatuksena on, että hälytys alkaa hitaasti syttyvät 30 minuuttia ennen aika haluat herätä simuloi auringonnousua. Näin sinun pitäisi herätä luonnollisesti kirkkaalle valolle ja virkistäydy sijaan, roll sängystä pimeässä. Jotkut tutkimukset