luita narina, kun nouset ylös vuoteesta aamulla. Sietämätöntä kipua ampuu ylös teidän polvi kun kiivetään ne portaat omassa toimistossa. Mahdollisuudet ovat - kärsit niveltulehdus.
Niveltulehdus, kirjaimellisesti tarkoittaa niveltulehdus, on yksi yleisimmistä lääketieteellisiä ongelmia. Vaikka virheellisesti tautina, silti se ensisijainen syy fyysisen vamman etenkin vanhimmille.
Valitettavasti ei ole pysyvää parannuskeinoa sitä vielä, ja silti valitettavaa se voi edelleen johtaa lukuisia muita vaivoja kuten halvaus, toimintahäiriöt silmän ja korvan ja jopa ennenaikaisen kuoleman.
Yli 100 eri niveltulehdus, varhainen ja erityinen diagnoosi on ensiarvoisen tärkeää valitsemiseksi oikea lääke hoito-lääkäri. Hoidot ovat myös tapauskohtaisesti riippuu kehon, sukupuoli, ikä, suvussa ja ympäristö. Mutta, lääkkeet lähinnä antaa tilapäistä helpotusta ja ajoittain särkylääkkeet saattaa jopa olla haitallista.
Paras tapa elää sen kanssa on hoitaa se asianmukaisia tapoja ja asenne. Liikunta on erittäin tärkeää ihmisille, joilla on niveltulehdus, koska se vahvistaa kudosten ja tukevat lihakset ympärillä luut ja nivelet.
ennen sitoutumista harjoitusohjelman, on tarpeen kääntyä lääkärin tai fysioterapeutti, joka jälkeen analysoidaan kunnossa, olisi korjata erilaisia harjoituksia, jotka soveltuvat parhaiten. Ne voivat sisältää: -
I) Päätöslauselmaesitys harjoitukset: -kuten liikkuvat päänne, nostamalla kädet ja jalat. Ne voidaan tehdä päivittäin.
II) vahvistaminen harjoitukset: -kuten nostamalla painoja. Ne ovat lihas-vahvistamalla harjoituksia tukemiseksi ja suojelemiseksi luut kudoksia. Niitä ei saa vaatia tekemään päivittäin.
III) aerobisia harjoituksia: -kuten käynnissä ja uinti. Ne auttavat koko kehon kunto, parantaa sydämen terveyteen ja hallita kehon paino- mikä antaa energiaa läpi päivän työ. Ne voidaan tehdä päivittäin tai jopa kahdesti päivässä.
että lukuun, kaikki toiminta, mutta merkityksetön se voi tuntua, olisi tehtävä mukavuusalueen.
Vähemmän rasittava muotoja jooga ja taiji voitaisiin kokeilla kuultuaan terapeutti.
Ja lopuksi, yksi on oltava hyvin varovainen, ettet pistä liian kovaa ja olla tietoinen oireita, kuten jatkuva kipu, nivelten turvotus, heikentävä väsymys ilmoitettava niistä lääkärille. Soveltaminen lievä lämmön sairaiden nivelten ja lihasten 15-20 minuuttia ennen ja kylmä pakkauksissa 10-15 minuutin kuluttua liikunta auttaa.
Joten, kuinka