Oletko mielestäsi henkilönä stressiä, jopa ahdistusta?
Se on suhteellisen helppo löytää Internetistä eri asteikkojen tai kyselylomakkeen avulla voit arvioida oman tason stressiä.
Nämä asteikot ovat ensin tai antaa meille suhteessa stressin taso vaihtelee nollasta äärimmäisen. On selvää, etteivät kaikki meistä on sama toleranssi stressi.
Jotkut stressaantunut lukea talousuutiset, toiset katsella dokumentti tuhoaminen meidän ekologia. Muiden stressi liittyvät heidän perheensä tapahtuu tärkein paikka.
Oma artikkeli on tarkoitettu kaikille niille, jotka kamppailevat nukkumaan, koska stressi, riippumatta lähde. Ne, jotka eivät pysty lopettamaan ajatellut miten käsitellä syitä niiden ahdistusta. Ne, jotka tuntevat fyysisesti heikentynyt, ahdistusta-ratsastetaan.
Työskentelyä syytä tai syitä tämä stressi on aina vaikeaa, joskus jopa mahdotonta. Haluan kertoa teille listan menetelmä, joka voisi olla hyödyllistä stressin hallinta strategia.
Ota paperiarkki ja kirjoittaa yläpuolella lista kaikesta olet stressaantunut varten.
Brainstorm kaikesta, aiheuttaa sinulle ahdistusta, ei sijoitusta tarpeen.
Sitten otat kunkin kohteen kirjoitit ja te sijoitus jossakin näistä kolmesta luokasta:
Luokka 1: mitä minä olen suuri kyky muuttaa Luokka 2: mitä minä olen vähän valtaa muuttaa Luokka 3: asioita, joita minulla ei ole voimaa muuttaa
Ole rehellinen, kun kirjoitat tämän toisen luettelon. Jos sinulla ei ole valtaa kohde, on rohkeutta laittaa oikeaan luokkaan. Tehdä saman asioita, te tiedätte sinulla on valta muuttaa.
jälkeen, pienen tauon on tarpeen.
Katso toinen artikkeli seuraavassa vaiheessa minun stressin hallinta strategia.