Monet teistä tuntevat termin "stressi", sana stressi voi selvästi tehdä kuvitella henkilö istuu molemmat kätensä hänen päänsä päälle hermostua ja sekava, menettää hänen mielenrauhaa ja tasapainoa töihin.
Mikä oikeastaan on stressi?
Kun olet stressaantunut, voit alkaa tuntea muutoksia kehon ja mielen, vauhti sydämesi sykkii kasvaa , verenpaineesi ampuu ylös. lihaksia tiukentaa ja tunnet ahdistunut. Saatat tuntea kovalla kiireellä ja sekava, tai unohtaa asioita. Saatat olla ärtyisä, ja päästä argumentteja perheen ja ystävien kun olet stressaantunut.
Syitä stressi?
Elämme haastavassa maailmassa, jossa on äärimmäisen kilpailuja kaikesta. Seuraavassa on muutamia syitä stressiä elämässäsi: -
1> Perhe jännitystä kuin yrität olla riippumaton vanhempiesi
2> läksyt ja hankkeita koulussa /työpaikalla /toimisto.
3> Tension kanssa poikaystäväsi tai tyttöystävä /vaimo /perhe.
4> vaikeita ihmisiä elämässäsi
5> Ei saa tarpeeksi unta
6> Krooninen sairaus
7> paine asetettuja määräaikoja ja äärimmäisen kilpailuihin.
vaikutuksia stressiä meille: -
Stressi voi tehdä sinusta ärtyisä, väsyttävä lyhyellä ajaa. wheareas stressi pitkällä aikavälillä voi olla haitallista ja lähettää sinulle selkeitä merkkejä siitä, että jotain on vialla. Tällainen krooninen stressi voi ottaa fyysinen ja henkinen veronsa kehon ja mielen.
Vinkkejä alentaa stressiä: -
Voit poimia mitä haluat mistä alla vinkkejä mukaan haluamallasi ja etuja.
1> excersice päivittäin alteast 15-30 minuuttia.
2> joogaa jos pidät siitä, hengitys harjoituksia auttaa paljon vapauttaa sinut pois stressiä.
3> taukoa toimintaa, joka antaa sinulle paljon stressiä.
4> Meditaatio ja rukous voi auttaa sinua rauhoittua mieltäsi, keskittyä ajatuksiasi ja tuntea positiivinen.
5> Hieronta tekee ihmeitä stressaantunut elin, käydä hieronnassa saada nuorennusleikkauksen ja tuntea aktiivinen.
6> Sleep atleast 8-10 tuntia päivässä.
< p> 7> Crying ulos joskus auttaa paljon lievittää stressiä, joten voit itkeä jos siltä tuntuu ja se auttaa sinua paljon.
Siirry neuvonantaja, jos sinulla tuntuu liian stressaantunut, se on paras tapa ottaa neuvoja asiantuntija stressin välttämiseksi.
Toivon vain tämän artiklan auttaa sinua alentaa stressiä ja nauttia tuoretta elämää.