Monet ihmiset on vaikeuksia hoitaa heidän vihaisia tunteita. Tämä voi aiheuttaa ongelmia heidän ihmissuhteita ja voi johtaa jopa teot aggression ja fyysistä väkivaltaa. Tarpeetonta sanoa tämä voi usein aiheuttaa paljon enemmän ongelmia kuin ratkaisee, vaikka aggressiivisuutta ja väkivaltaa, ei joskus saavat meidät tuntemaan paremmin lyhyellä aikavälillä.
Ennen kuin aloitamme oppia miten hallita viha Ajatellaanpa mikä sen aiheuttaa - jossa viha tulee.
Ymmärtää, mitä viha on, miten se alkaa ja osa soitamme meidän vihaisia tunteita me olla paljon paremmat valmiudet käsitellä sitä.
Viha johtuu kaksi päätekijää. Ensimmäinen on tehdä fyysinen tunteita koemme kehossa - fysiologia vihan. Tämä on täsmälleen sama kuin fysiologia ahdistuneisuus - se on vain meidän ajattelu, joka tekee eron. Fysiologia ahdistusta on katettu toisessa moniste joten en aio toistaa sitä tässä. Lisätietoja tästä kiehtovasta aiheesta katsomaan ymmärtämään ahdistuksen hallinta 1
tämän sarjan monisteita.
Toinen tekijä koskee ulos ajatuksia ja odotuksia, tapaamme ajatella ja tulkita tilanne. Tämä on psykologiaa vihan. Esimerkiksi jos näemme mies osui hänen poikansa ja uskovat hänen olevan oikeassa näin emme luultavasti saa vihainen. Toisaalta jos uskomme, että hän on epäreilu tai julma saatamme hyvinkin tulla hyvin vihainen todellakin on ajatellut. Se ei ole mitä tapahtuu mikä tekee meistä vihainen niin paljon kuin tapaamme ajatella, mitä tapahtuu.
Monet psykologit väittävät, että kaikki viha alkaa syyttää. Saamme vihainen jotain.
Se ei ole aina helppo selvittää, mitä olemme vihaisia, mutta se ei tarkoita sitä ei ole olemassa. Yleensä painopiste viha on ilmeinen, mutta joissakin tapauksissa se vie vähän työtä löytää tarkka juuri meidän vihaisia tunteita. Useimmat muodot neuvontaa tai psykoterapiaa on apua tässä.
Blame voidaan jakaa kolmeen pääryhmään. Toisin sanoen on kolme pääaluetta, joilla voimme soveltaa syyttää. Nämä ovat:
1. Itse
Tämäntyyppinen syyllinen on mitä me kutsumme syyllisyyttä ja ei vain johtaa viha mutta myös masennus ja erilaisia itsetuhoinen käyttäytyminen.
2. Muut ihmiset
Tämäntyyppinen syyttää voi johtaa monia muotoja vihaa sekä laaja valikoima suhteen vaikeuksia.
3 'järjestelmä'
"järjestelmä" tarkoitetaan mitään suurempia kuin itse, mistä luonnonlait ja oikeusjärjestelmän. Se voi olla jotain niin yksinkertaista kuin sää saamme vihainen
..