Tässä on 20 osoittautunut menetelmiä vähentää stressiä päivittäin. Jotkut saattavat olla hyödyllisiä ja muut voivat olla lifesavers:
1. Yritä herättää ainakin 15-20 minuuttia aikaisemmin aamulla. Väistämättömyyden aamulla vahinkoja ja kaaos on vähemmän stressaavaa.
2. Yritä käyttää muistia kuin virheetön Muistio. Kirjoita tapaamisia ja tärkeitä tapahtumia. Unohtaminen vain lisää stressiä päivän.
3. Tee kopiot kaikista tärkeistä avaimia. Haudata talon tai auton avain omassa puutarhassa, ja kuljettaa kaksoiskappaleet muita tärkeitä avaimia lompakossa.
Me kaikki tiedämme, stressi lukita ulos oman kodin tai auton.
4. Tee sattuessa odotettavissa odota siedettävä yksi. Tuo uusi tai lehden tehdä odotus lääkärin vastaanotolla lähes näyttävät miellyttävä.
5. Koska procrastinator saa meidät kohtuutonta stressiä. Riippumatta on tehtävä huomenna yrittää tehdä tänään. Riippumatta on tehtävä tänään, tee se nyt!
6. Aina suunnitella tulevaisuutta. Älä anna kaasusäiliö mennä alle neljäsosa koko. Pidä hyvin varustetuista niitit ja ruokakomero kohteita.
Älä odota, kunnes sinulla ei ole muutosta bussi juosta kauppaan ja saada joitakin.
7. Aina yrittää antaa itsellesi ylimääräinen 15-20 minuuttia päästä nimitykset. Suunnitelma saapua lentoasemalle vähintään tunti ennen lähtöaikaa.
8. Vähennä kofeiinin määrästä ruokavalioosi. Stressitekijä jokapäiväisistä on riittävän korkea lisäämättä tämän keinotekoisen nautintoaine.
9. Yritä ottaa rennommin lähestymistapa teidän standardeja. Maailma ei pääty, jos nurmikko ei saa niittää tänä viikonloppuna.
10. Työskennellä teidän sanomalla "ei" taidot.
Sano "ei" ylimääräistä työtä hankkeita, sosiaaliseen toimintaan (että et todellakaan halua osallistua), "ei" pyyntöihin perheesi, joihin liittyy paljon ylimääräistä työtä sinulle. Sanoa ei vie käytännössä, kuria ja paljon itsekunnioitus. Sinun täytyy uskoa, että ansaitset ylimääräistä aikaa saat vain olla yksin ja viettää hiljaista aikaa itsellesi.
11. Kokeile irrottaa puhelimen. Tämä antaa sinulle aikaa olla, että paljon ansaittu rauhallinen kylpyamme, meditoida, tai rentoutua ja lukea kirjaa.
(Mahdollisuus että on hengenvaarallinen hätä kun olet tilapäisesti katkaistu ovat nolla, ei yhtään)
12. Jos työsi edellyttää pitkiä täytyisi istua, nousta ja venyttää määräajoin. Kehosi kiittää sinua lopussa pitkän päivän.
13. Aina yrittää saada tarpeeksi unta. Stressiä taipumus kas