Toimitusjohtaja Kanssa ADHD
- Ota lääkitystä ohjeiden mukaan. Jos käytät lääkettä tähän sairauteen, sinun täytyy muistaa ottaa se ohjeiden mukaan. Se ei ole hyvä ohittaa ja annos, tuplata annos, joka oli jäänyt. Tämä ei ole hyväksi sinulle ja ihmiset ympärilläsi.
Tarkista sivuvaikutuksia lääketieteen ja varmista sinulla ei ole kielteisiä sivuvaikutuksia.
- Järjestä sinä itse. Kouluttaa itse järjestää. Voit tehdä luettelo arkipäivän asioita, sinun täytyy tehdä, tai asioita, sinun täytyy poimia myymälä.
Tämä voidaan toteuttaa käyttämällä kalenterini, jos sinulla on matkapuhelin, jossa hälytys, voit asettaa hälytyksen auttaa muistamaan tapaamisia tai tällaisia. Olen oppinut, että on hyvä tapa minulle muistaa sukulaisten syntymäpäivät on asettaa minun matkapuhelin palkinnon. Toinen temppu on laittaa mitä tarvitset päivän aivan oven edessä, niin näet ne jätät päivä.
- Ohjaus impulsiivinen käyttäytyminen. Jos sinulla on ongelmia implusive käyttäytyminen voit laskea 10 ennen reagoimaan, askel taaksepäin count 10, ja hengitys syvästi.
Teen tämän minun 20 kuukautta vanha, kun hän on joutumassa asioita. Se todella toimii, ja tekee impulssi pienenevät ja mene pois.
- Pienennä häiriötekijöitä. Jos olet meluisassa ympäristössä, TV on kovaa, tai radio soi äänekkäästi, ihmiset puhuvat äänekkäästi, voit joko siirtyä eri paikkaan, käännä television tai radion, pyytää ihmisiä quieten alas, tai investoida pari korvatulppia. Korvatulpat taas ovat asia käytän paljon, tekee ihmeitä, kun olet matkoilla ja tarvitset hiljaisuutta Hotellihuoneet.
- Etsi rakentava menekkiä ylimääräistä energiaa.
Ihmiset ADHD näyttävät paljon pent energiaa. Voit saada harrastus, löytää urheilu nautit, tai vain ulos ja kävele. Elämme maassa, ja pääsen pois ja kävellä pihalla ja hengitys syvästi, kuunnella lintuja, ja vain yrittää rentoutua.
- pyytää apua. Jos sinulla on vielä ongelmia häiritsevä ajattelua, pyytää ohjaaja apua, ehkä he voivat antaa sinulle tekniikoita auttaa sinua ulos. Se ei satuta kysyä apua ja ei ole mitään vikaa pyytää apua.
