Kun elämä tulee hektinen ja hermoja raastava, ja olet piirittivät tapahtumiin, joita tapahtuu ympärillänne, mielesi näyttää räjähtänyt alituinen ajatukset. Olet vainoaa hämmennystä, turhautumista, tyytymättömyyttä, turvattomuus, viha, ja epävarmuus. Sinusta tulee alttiita monia mielenterveyshäiriöiden - melankolia, masennus, mielialan vaihtelut, kaksisuuntaiset häiriöt, hysteria, jne, ja lukuisat pycho-somaattiset sairaudet - sydän ongelmia, ammunta verenpaine, kohonneet kolesteroliarvot, diabetes, jne.
Kaikki hajottavista ja masentava tunteet ovat tavattoman haitallista ja olisi rauhoittui mahdollisimman pian, ennen kuin he kierre.
Kun mieli ja keho ovat jatkuvasti rasitu liikaa, tehokkuus vähenee. Rentoutuminen on välttämätöntä ja se on tapa antaa kehon aikaa latautua ja toipua.
Meditaatio ja positiivinen ajattelu:
On hyvä harjoitella meditaatio aikaisin aamulla, kun mieli on levännyt, ja ei ole vielä mukana päivittäisissä toiminnoissa.