temppuja ja vinkkejä siitä, miten selviytyä Ahdistuneisuus
Oletko koskaan tuntenut, että maailma on varustettu alas sinua? Tarvitsetko vastauksia useita ongelmia, mutta et voi saada ohi stressiä asiasta? Ahdistus on pahentaa tilannetta, joka rakentaa kun me periksi stressiä. Et voi ratkaista maailman ongelmia. Voit kuitenkin käsitellä omia ongelmia paljon helpompaa, varsinkin, jos otat jonkin aikaa laittaa tämän suuren neuvoja toimii.
Ehkä tärkein askel Suhtautuminen Ahdistuneisuus on myöntää, että sinulla on ongelma.
Kun myönnät itsellesi, että sinulla on ongelma ahdistus, voit laittaa itsesi ajattelutapa, jossa olet valmis käsittelemään sitä. Myönnettäköön sinulla on ongelmia on ensimmäinen askel elpymistä.
Opi muuttamaan oman hengitys lopettaa ahdistusta. Sen sijaan hengitys kanssa rintaa, käytä vatsa ottaa syvemmälle Hengitä kanssa kalvo. Tämän tyyppinen hengitys hidastaa sykettä, rentouttaa kehon ja auttaa sinua tuntemaan vähemmän ahdistunut. Tämä on tehokas, kun tuntuu ahdistunut tulossa, ja se voi myös auttaa sinua rentoutumaan ja nukahtaa yöllä.
Jos sinulla on ahdistusta työssä, joka näyttää tekevän vaikea saada työsi tehnyt, se voi auttaa näkemään terapeutin. Terapeutti voi auttaa sinua selvittää, mitä se on joka aiheuttaa ahdistusta. Se voi olla työtoveri, liian paljon työtä saada tehdyksi, tai muita työhön liittyviä ongelmia, jotka voidaan helposti korjattu.
Akupunktio on yksi niistä asioista, joita voit tehdä torjua ahdistusta, koska se sisältää paljon paranemista etuja. Tarkista saatavuus akupunktio omalla alueella ja asettanut tapaamisen varten hoito parantaa kuntoa.
Tämä voi toimia suuri lyhyen aikavälin ratkaisu ahdistusta.
Sinun tulisi neuvotella lääkärin. Monet ihmiset, jotka kärsivät ahdistusta, en usko, että heidän tunteensa takaa matkan lääkäri, mutta totuus on, että on monia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta, ja lääkäri pystyy parhaiten diagnosoida syitä. Koska Lääkäri päättää perimmäinen syy ahdistusta, hän voi oikein määrätä oikea ratkaisu sinulle.
Kun käynnistät ahdistuneisuus julkisesti, löytää keinoja kääntää itse. Kun jonossa myymälä, alkaa tarkastella kohteita roikkuu lähellä sinua tai tuotetta koriin.
Noudata katto, lukumäärän laskeminen checkstands, ja tehdä mitään muuta voit askarruttaa mieltäsi ja pitää sitä asunnon ahdistunut ajatuksia.
Kuten näette, ahdistusta ei tarvitse olla heikentävä ehto. Jos voit tehokkaasti hallita stressiä, vo