Athletic aloittelijoille yleensä sukeltaa niiden käyttää kuuri vähän tai ei lainkaan ymmärrystä ja valmistelu. Mitä useimmat aloittelijat eivät ymmärrä kaikkia karikot liittyvät koulutukseen. Palkinnot ovat upeita, kuten kaikki tietävät. Mutta sudenkuopat voi olla lähes yhtä tuhoisa terveyden liikunnan puute he yrittävät jättää taakse. Salaisuus on ymmärtää ne ja voi liikkua heidän ympärillään. Jos liikut oikein, voit saada valtavat terveyshyödyt varten useita vuosia.
sairaalloisen lihavuuden ja istumatyön nousussa, käyttäessään on yhä kriittinen otsikon pois ennenaikaisen kuoleman. Liikuntaan on niin paljon enemmän: se on kurinalainen kurinalaisuutta, joka sisältää myös paremman ruokavalion ja paljon vähemmän paheita. Se on sitoumus, joka on pidettävä kiinni tai muuten se ei vain toimi. Vammat ja työuupumus ovat yleisiä monissa aloittelijoille, jotka yksinkertaisesti puuttuu ymmärrys ja kokemus, joka menee enemmän kokenut urheilijoita. Kuitenkin, et tullut harjoituksen veteraani kunnes alkaa.
Asia on tietää mitä haluat on oikea sinulle ja voit sitoutua vähintään 3-5 päivää viikossa.
Katso jotain käynnissä: hyvin suosittu käyttää ohjelmaa, joka on helppo tehdä, doesnt 't maksaa paljon ja voi saada valtavia palkkioita. Aloittelijoille, tämä ei välttämättä tarkoita maksaa valtavia kustannuksia kenkiä ja vaatteita. Voit, jos haluat. Mutta laadukkaita kenkiä ja vaatteita voi ostaa, vähän kulumista, säästäväisyys myymälöissä. Hyvä vinkki on saada hyvä iskua vaimentava kenkiä auttaa tyhjäksi vaikutus shokki ja korostaa teidän alaraajojen ja takaisin.
Yleinen virhe monet aloittelijat on yllään huonolaatuinen lenkkitossut. Joko ostaa huippulaatua upouusi tai saada ne penkomaan myymälä. Välttäminen vahinko olisi edessä ja keskellä listaasi.
Jos et ole suorittanut lukion jälkeen-alkaa hitaasti ja varovasti. Sprinting ulos kuin omistat tie johtaa yleensä vammoja, lämpöhalvaus ja muut fyysiset epäkohtia. Aloita käynnissä neljänneksellä puolen kilometrin kerrallaan, kolmena päivänä viikossa. Jos et yksinkertaisesti voi, aloittaa teho kävely, joka vähitellen rakentaa fyysistä ja henkistä vahvuuksia. Sitten edetä käynnissä.
Koska elimistö kehittyy, säädä etäisyydet ylöspäin kunnes voit suorittaa kilometrin tai kaksi kerrallaan, ainakin useita kertoja viikossa. Kaikenlainen liikunta olisi noin vähitellen rakentaa kykyjä tehdä se., Ei vain vuoksi fyysistä terveyttä, mutta emotionaalinen ja henkinen valmisteet, jotka menevät sen kanssa. Kosk