Miten rentoutua kuluttamatta Dime
Rentoutuminen ei tarvitse tulla korkea hinta. Seuraavat rentoutumista tekniikoita ei maksa sinulle penniäkään. Jos otat viisi minuuttia poissa päivän kokeilla jotain näistä tekniikoista, voit vapauttaa enemmän rento ja rauhallinen. Kokeile yksi näistä tekniikoista ennen tai jälkeen työn, tai pitää taukoa aikana hektinen päivä nauttia rauhasta ja hiljaisuudesta.
Kuuntele rauhoittava musicon radio sijasta kovaa, mahtava musiikki, valitse pehmeä rauhoittavaa musiikkia pehmeästä jazz tai klassinen musiikki asema.
Sulje toimiston ovelle, sulje silmäsi ja visualisoi onnellinen paikka samalla kun kuuntelet musiikkia.
Lue hauska joke- Naurua auttaa sulaa pois joitakin stressiä ja tekee elämästä vaikuttaa vähemmän hektinen. Hauska vitsi tai tarina on muistutus olla ottamatta elämää niin vakavasti.
Pelaa lemmikki- Eläimet tuo meille paljon iloa ja viettämällä aikaa lemmikkisi kanssa varmasti nostaa mielialaasi ja jättää olo vähemmän frazzled. Pelaa koiran tai kissan tai halata lemmikkisi.
Ota liikunta tauko - Astu pois tietokoneen ja ottaa 5 minuutin kävellä puistossa tai korttelin ympäri.
Muista hengittää - Sulje silmäsi ja kestää 5 minuuttia hengittää syvään. Sammuta matkapuhelin, sulje toimiston oven ja kertoa työtovereiden tai perheen et halua tulla häirityksi 5 minuuttia.
