On peräti syvällinen miten hieman oikealle aamurutiineihisi tekee niin paljon nostamalla tehokkuutta ja tuottavuutta varten loppupäivän. Loppujen lopuksi se on vain aamulla kun heräämme osaksi selkeä liuskekivi, että uudelleenkäynnistyksen pisteeseen, että hetki täynnä mahdollisuuksia.
Niin paljon päivittäin tuottavuus on jotain tekemistä sen kanssa oikea mielentila, ja hankkia oikea mielentila edellyttää, että sinulla on vahva alun päivällesi.
Vaikka sähköpostin lukeminen ja chugging alas suuri muki kahvia voisi olla suosituin aamurutiineihisi etenkin ammattilaisia, se ei ole välttämättä tehokkain. Aivan liian usein, tämä tekee sinusta tuntuu että olet takana ase koko päivän. Sen sijaan hyppää sängystä ja törmätä työpaikalla, tässä on terveempi ja dynaamisempi aamulla rutiini, että pitäisi auttaa sinua saamaan vyöhykkeelle -
Jos sinun täytyy työskennellä yöllä, yritä antaa itsellesi vähintään 2 tuntia työn ja nukkua. Ei toimi illalla sisältää: ei tarkkailun sähköposteja, ei tarkkailun sinulle verkkosivuilla tilastot, eikä sitoutumalla tahansa työhön liittyvää toimintaa, ei väliä kuinka pieni. Antaa itsellesi suositellaan 2 tunnin ikkuna rentouttaa mielen ja parantaa huomattavasti unen laatua. Kehosi joka on suurelta osin X% vettä on melko paljon kuivattu jälkeen 8 tunnin uni, joka on täsmälleen, miksi sinun täytyy juoda jopa ensimmäinen asia aamulla. Asiantuntijat sanovat, että maaginen numero aikaisin aamulla nesteytys on 16 unssia. Saksalaiset tutkijat ovat todenneet, että juominen tämä määrä auttaa parantamaan aineenvaihduntaa 24% 90 minuuttia. Samanlaisia vaikutuksia ei havaittavissa pienempiä määriä. Ei vain se auttaa pitämään sinut kunnossa, treenata lähinnä herättää koko kehon ylös. Se käytännössä hypätä alkaa kykyäsi keskittyä niin, että kun saat työskennellä, energian tasoilla ovat jo mahdollisimman korkealla tasolla. "Liikunta stimuloi uusien mitokondriot soluja, mikä tarkoittaa, että elimistö py (1)
Outo unelma minulla on koskaan ollut