Jokainen kaveri, joka astuu kuntosali unelmat saavuttamiseksi suuri klassista V-muotoinen ylävartalon että nauttii kunnioitusta ja huomiota. Monet ovat kouluttaneet kuukausia, ellei vuosia ja vielä että V-muotoinen ylävartalon vain ei esiin tulossa. Oletko koskaan miettinyt, miksi? Ennen kuin näytän eri tapoja saavuttaa että kunniakas "V", sinun täytyy myös olla tietoisia siitä, että "V" muoto on myös harhaa.
Jos sinulla on laaja paksu takaisin voimakas rinta, yhdistettynä lohkare kaltainen deltoids, teidän "V" näkyy commandingly koska nämä määritteet tekee vyötärön näyttävät pieni ja näin kärjistävät "V" illuusio. On ällistyttävä ylävartalo, TÄYTYY kouluttaa alavartalo. V-muotoja tulee olemaan vain ruma ylävartalon muoto, jos jalat ovat kuin bambusta pylväiden. Erinomainen koko kehon muoto on nimeltään X-runko. Aivan kuten ne supersankareista näet sarjakuvia. Jos et kouluttaa jalat, olet puuttuu kouluttamiseen suurimman lihasmassaa.
Kun koulutus jalat, monet muut ylävartalon lihaksia etenkin takaisin ja abs on mukana. Tämä antaa sinulle eniten lihasmassaa koulutettu kerralla. Ja koska olet koulutusta niin paljon lihaksia kerralla, voit erittää tonnia kasvuhormonien kun nukut, mikä lisää yleistä kehittyneet lihakset että täydellinen X-runko. Toinen lihas ryhmä monet ihmiset eivät maksa huomiota on takaisin. Takaisin on koulutettu paksuuden sekä leveys. Monet takaisin harjoituksiin myös kehittää takana deltoids ja trapezius jotka ovat erittäin tärkeitä saamaan että "V".
Kun selkä on paksu, voit etsiä tehokas ja leveys, se tekee vyötärön näyttävät kapeampi, jolloin "V" selvempi. Do bar-bell rivi, deadlifts varten paksu ja voimakas back. Chin-ups ja punnerruksia (painotettu ja tekee ne hitaan hallinnassa liikkeessä) antaa sinulle leveys tai enemmän yleisesti kutsutaan "siivet". << Br>
Toinen hyvin ilmeinen V-muoto illuusio luoja on teidän triceps. Mutta useimmat ihmiset kiinnittävät enemmän huomiota hauis kuin loukkaantumiseen.
Miksi triceps sitten? Koska triceps, kuten nimikin "tri" viittaa siihen, on kolme "päätä" ja kukin "pää" on käsiteltävä, kun käyttää niitä. Ne ovat myös 1/3 suuremmat kuin hauis. Kouluttamalla ojentajille kovaa, olkavarren kasvaa isompi nopeammin, antaa enemmän laiturissa teidän ylävartalon ja uudelleen luoda kapea vyötärö illuusio. Paras illuusio-shapers ovat sinun deltoids. Sinun delts on 3 'päät ". Kuitenkin suurimman osan ajasta, näen ihmiset vain treenata edessä delts.
Kun kehittää delts hyvin, ne ovat pyöreä ja lohkare