Nyt en halua sinun ajattelevan, että sen helposti, mutta elää sosiaalisten tilanteiden pelko on vaikeampi vielä!
Monta vuotta olen tarttui muille varmuuden sosiaalisissa tilanteissa joko kumppanin tai läheinen ystävä, olin peloissani tehdä mitään sosiaalista omasta ...... en voinut, ajatus oli overwhealming, kai se sai minut takertuva muiden kanssa ja kuten kaikki tiedämme thats ei houkutteleva tapa olla! Se on myös ollut mitä halusin, mutta ajattelin thats juuri niin olin!
Joskus muutaman drinkin aluksella olisin tullut ulos minun kuori jonkin aikaa, mutta sen oli Tilapäistyyppisten il- miö ja koskaan kestänyt kauan tarpeeksi, joten menin läpi elämän rajoitu telkien takana minun ahdistusta, katselee ulos muita ihmisiä, jotka näyttivät olevan ottaa hauskaa, tehdä asioita, jotka voisin vain uneksia tekee (paitsi tilassa lähes sietämätön paniikki).
Ja luulisi en yrittänyt? mutta arvelisin itseni tilanteisiin, jotka aiheuttivat voimakasta pelkoa /paniikki nimissä karkottaa ahdistusta, ajattelin, että jos voin tehdä sen kerran kaikki olisi treenata ok! mutta se ei usein tapahdu näin ja jopa tuntui pahentaa asioita kuin olisin iloinen olin mennyt osapuolelle tai tapasi uusia ihmisiä, mutta se oli niin intensiivinen kokemus en voinut kuvitella, miten voisin sysäämään itseäni se?
Joten mikä muuttui? Oikeastaan se oli yksinkertainen joku lähellä minua huomautti, että minulla oli ongelma! Sitä ennen minulla oli tunne jotain oli vialla, mutta en voinut laittaa sormi sen! Kuvittelin liian herkkä ja ujo ja ihmiset kertoa minulle minun pitäisi paitsi itseni tavoin olin !! Mutta en ollut onnellinen ja olen iloinen, kun tajusin etten tarvitse sietää sitä! tietäen Minulla oli kysymys sai minut järkiinsä ja jälkeen joitakin tutkimus tajusin minulla oli sosiaalisten tilanteiden pelko.
Olin todella motivoitunut tekemään jotain minun uusi löytyi sosiaalisten tilanteiden pelko ja heti liittyi sosiaalisten tilanteiden pelko sivusto Luin paljon viestejä, jotka muut olivat vasemmalle ja sai tuntea, mitä se oli kyse, monet virkaa mainittujen CBT joka on cognative behavioraalinen terapia, joten Tällä tiedolla kävin paikallinen lääkäri, selitti minun tilannetta ja sai referal terapeutin CBT.
Mennessä sain nähdä terapeutti, olin jo tehnyt paljon tutkimusta CBT ja muita hyödyllisiä hoitoja kuten NLP joka on tapa mallintaa /kopiointi muut kansojen käyttäytyminen ymmärtämällä ajatuksia ja tekoja, jotka tuottavat käyttäytymist