Onko Ahdistuneisuus Tuomio elämääsi? Ottaa takaisin Control näitä yksinkertaisia ohjeita Älä anna ahdistus pilata tai elämästäsi. Sinulla on niin paljon parempaakin tekemistä kuin huolehtia, tuskailla tai pelkoa, elää elämääsi. Tämä artikkeli näyttää, miten voit huolehtia yli stressiä ja ahdistusta tasoilla, välttää tilanteita, jotka aiheuttavat niitä ja hallittava ne tunteet, kun ne ovat väistämättömiä. Kun olet ahdistuneisuus lääkitys, ei koskaan lopeta keskustelematta asiasta lääkärisi kanssa. Vaikka et tuntuu että olet paremmin, etkä silti voi vain lopettaa.
Jotkut näistä lääkkeistä voi tehdä sinusta hyvin sairas ja voi jopa olla tappava, jos vain lopettaa yhtäkkiä. Jos kärsit usein jaksoja ahdistusta, se auttaa sinua uskoutua toiselle henkilölle, sen sijaan pitää sitä sisällä. Pullotus jopa ahdistus vain pahentaa se, puhuessaan siitä toisen henkilön kanssa voi diffundoitua pommi ja voit mennä hakemaan tukea! Kävele, jos ahdistus on saavuttaa korkeuksiin jota ei voi käsitellä, tämä on rauhoittava ja antaa mennä negatiivista energiaa ja ajatuksia saatat ottaa.
Kävely on myös suuri terveydelle ja kun olet terve olet yleensä onnellisempia ja vähemmän murehtia! Yksi helpoimmista asioita, joita voit tehdä, jos olet taistelussa ahdistusta on poistaa sokeria ja puhdistetut hiilihydraatit omasta ruokavaliosta. Ahdistus voi laukaista vaihtelut tasot veren sokeripitoisuus, sekä matala ja korkea. Nämä massiivinen ovat yksi laukaisee ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Vähennä tuskaisuusoireet kanssa "Super elintarvikkeita." Kun ahdistus on saada paremmin teistä, ottaa hyvä tarkastella oman ruokavalion.
Vältä kofeiini, alkoholi, jalostettuja elintarvikkeita, ja makeisia. Keskity tumman vihreät lehtivihannekset, hedelmät, palkokasvit, pähkinät, ja paljon vettä. Kun huuhtele myrkkyjä ulos järjestelmästä, voit alkaa huomata selvä lasku ahdistusta tasoilla. Vaikka on tärkeää pysyä uutiset, se voi todella laukaista ahdistusta melko johdonmukaisesti, jos sitä ei tehdä maltillisesti. Uutiset liikkuu nopeasti, ja se on jatkuvasti uudelleensijoittamista Uusin juttu joko katastrofi tai toisen masentavaa emotionaalinen tili, joka laukaisee ahdistusta. Mieti ruokavalio käsiteltäessä ahdistusta.
Ruokavalio, joka sisältää runsaasti sokeria ja puhdistamaton hiilihydraatteja voidaan edistää ahdistusta. Se tapahtuu, koska kun syöt sokeripitoiset ruoat, verensokerisi herättää ensin. Sitten, koet verensokeri pudota, että voi jättää olo heikko, ahdistunut ja himo enemmän sokeri