On totta, että jokainen elin elimistössä on tärkeä rooli, mutta lisäksi sydän, aivot on yksi elin haluaisi säilyttää terve koko ajan. Se on kautta aivoihin, että opimme, ajatella, ja muistaa asioita, ja jos emme onnistu pitämään terveyttä, saatamme päätyä suuri riski aivoja rappeuttavien sairauksien kuten Alzheimerin ja dementia.
Se on hyvä asia, että on olemassa useita asioita voit tehdä Huolehdi aivoihin niin, että sinun ei helposti periksi mielenterveysongelmia ja aivosairaudet.
Stressi on numero yksi syy sairauksien ja häiriöiden kehon elimiä. Jos haluat säilyttää nuorten ja terveyden aivoihin, tee parasta päästä eroon stressitekijöitä elämässäsi. Kun olet alle vaikean stressin, hormonien kortisolin kiire hippokampuksessa, osa aivoista, joka tallentaa lyhyen aikavälin muistia. Kun on liian paljon kortisoli ryntää hippokampuksessa, aivojen solut voivat kuolla ja johtaa huonoon oppimisen ja muistin toimintaa.
Välttää lyhyen aikavälin muistin menetys ja parantaa aivojen toimintaa, kokeilla rentoutumista tekniikoita, joiden avulla voit poistaa tai ainakin valvontaa stressi. Kun olet stressaantunut, kestää kauan syvään henkeä, jotta enemmän happea syöttää aivoihin. Tämä kannustaa rentoutumista ja auttaa parantamaan ja keskittymistä.
Joskus stressi voi olla seurausta unen puutteesta. Tiedoksi, nukkuva auttaa parantamaan aivojen terveyttä paitsi vähentää stressiä. Uni on suunniteltu siten, että vahingoittuneita kudoksia elimistössä parantua.
Unen aikana aika, elimistö korjaukset osa aivoissa, joka pitää muistosi yhteen, joten se on erinomainen toimintaa tehostaa pitkän aikavälin muistia. Jopa lyhyet nokoset päivällä voi lisätä terveyden aivojen merkittävästi. Jotkut laitokset Amerikassa sallia työntekijöitä ottamaan 20 minuutin teho päiväunet iltapäivällä, koska he uskovat se voi auttaa parantamaan suorituskykyä työssä. Tämä on aivan totta, koska tutkimusten mukaan ihmiset, jotka saavat vähintään 8 tuntia unta joka päivä on terävämpi muistoja kuin ne, jotka vain saada 4-5 tuntia unta.
Puhuminen terävämpi muisti, pelaa aivot pelejä kuten Scrabble, ristisanatehtävä palapeli, ja Sudoku voi rikkaasti parantaa henkistä kykyä. Aina kun viettää aikaa aivoriihi tai ajattelu kova, miten voit voittaa Mastermind, hippokampuksessa aivoissa luo u