Vastustuskyky viittaa kehon suojaava vaste hyökkääviä foriegn organismin tai aineen muita. Kuten muutkin järjestelmät kehossamme on jotain kutsutaan immuunijärjestelmä, joka koostuu luuytimestä, valkosolujen ja imukudos- joka suojaa elimistöä erilaisia sairauksia.
Koska suurin osa taudin saamme ovat puutteen vuoksi koskemattomuuden, on tarpeen lisätä meidän immuniteetti luonnollisesti estämiseksi sairauksia,
luontaista vastustuskykyä on läsnä syntymästään lähtien äiti lapsen taas hankittu immuniteetti kehittyy syntymän jälkeen.
Me voi tehdä paljoakaan luontaista vastustuskykyä, mutta voimme parantaa hankittu immuniteetti.
1. Rintamaidon: Imettäminen ei ainoastaan luo sidos äiti ja lapsi, mutta myös auttaa lasta ehkäistä monia sairauksia. Äidinmaidossa on immunoglobuliini (IgA), joka suojaa vauvan vastaan hengitysteiden, ruoansulatuskanavan ja urogenitaalinen infektioita. Jos haluat tehdä jotain hyvää lapselle, yksinomaan imettää atleast 3 kuukautta sitten täydentää muita syötteitä ja rintamaidon.
2.
Immunisointi: Luodaan suojaavan immuunivasteen kautta immunisaation tärkeä rooli estää monia sairaudet. Nämä rokotteet tulee antaa oikeassa iässä elämän. Tietyt rokotukset annetaan pian syntymän jälkeen, jotkut viikkoina ja kuukausina, jotkut elinvuosien joka kehittää riittävä immuunivasteen ajan mittaan taudin torjumiseksi.
3. Ravitsemus: tasapainoinen ruokavalio auttaa säilyttää optimaalisen terveyden. Proteiini ja C-vitamiini parantaa koskemattomuutta ja auttaa tartuntavaaran.
Sitruuna, appelsiinit ja gauva auttaa taistelemaan bakteereja samalla kun proteiinia runsaasti elintarvikkeita sitoo niitä ja auttaa nopeammin haavan paranemista. E-vitamiini tuottaa luonnolliset tappaja solujen ja karotenoidien määrä lisääntyy näiden luonnollisten tappajasolujen siten estää infektio. Sinkki auttaa myös tuotannon WBC joka vähentää esiintyvyys infektio.
4. Vältä liiallinen sokerin nauttiminen: liikaa sokeria voi heikentää valkosolujen tappaa bakteereita.
Tutkijat osoittavat, että immuuni-estävästi sokerin alkaa alle kolmekymmentä minuuttia nauttimisen jälkeen ja voi kestää viisi tuntia.
5. Ruoka allergeenit: ruoka allergeeneja vahingoittaa soluseinän, jolloin hyökkääjät ja muut mahdollisesti myrkylliset aineet ruoka päästä verenkiertoon ja tukahduttaa koskemattomuutta.
6. Vältä tiettyjä lääkkeitä: Älä käytä huumeita pidemmän aikaa ellei sitä lääkärin määräämän. Tietyt lääkkeet, kuten ste