Tämä maailma on uskomattoman stressaavaa ympäristö. Useimmat meistä on useita asioita murehtia milloin tahansa: rahaa, koulu, työ, ystävyyssuhteita, suhteita, ja perhe, vain muutamia mainitakseni. Elämme elämämme jatkuvassa pelossa ei ole, ja tämä pelko aiheuttaa paineita meille, mikä puolestaan korostetaan meidät ulos, joskus siihen pisteeseen täydellisen hermoromahduksen. On ensiarvoisen tärkeää, että pystyt hallitsemaan stressiä tehokkaasti ja rentoutua. Jos et voi tehdä sitä, niin saatat päätyä menettää kaiken, mitä pelättiin voit menettää ensikertalaisia.
Liikunta on hyvä tapa hallita stressiä. Laita itsesi hyviä kenkiä, saada alas kuntosali, ja aloittaa työskentelyn ulos. Jos poltat kaloreita, voit vapauttaa endorfiineja koko kehon, endorfiinien sinut onnelliseksi, ja lainatakseni Reese Witherspoon, "onnellinen ihmiset eivät ammu aviomiehensä." Kohta on, jos liikut, voit itse tehdä itse onnellisempia, mikä on samaa kuin on vähemmän stressaantunut. Voit purkaa stressiä polttamalla ylimääräistä energiaa kuntosalilla, menee pitkällä aikavälillä, tai edes ottaa pyörä pois hieman. Ohjaa stressiä käyttämällä.
Toinen tehokas tapa lievittää itsesi stressiä on kirjoittaa. Ei, en ole stressaantunut tällä hetkellä (onneksi!), Mutta aina en saa stressaantunut, minä treenata ja sitten kirjoittaa jonkin aikaa. Laittaa ajatuksia paperille tai tietokoneeseen, ja voit tuntea ne jättää pään; voit saada korosti yksinkertaisesti yrittää manipuloida liian monia asioita päässäsi kerralla, joten saada heidät ulos mahdollisimman pian. Lisäksi voit antaa muistisi tauon vain kirjoittamalla ylös kaikki, kuten lasten urheilu aikataulun tai ruokaostokset lista.
Kynä on todellakin mahtava työkalu taistelussa stressiä.
Joskus kuitenkin, ei ole "quick fix" teidän stressiä. Joskus sinun täytyy vain istua alas ja rentoutua. Onhan maailmankaikkeus on tapa ratkaista itse, kun jätät sen yksin (vain joskus, muut 50% ajasta sinun täytyy ryhtyä toimiin), joten miksi ei tehdä iltapäivällä istua sängyssä ja lukea? Vain eivät lue mitään ajankohtaisista tapahtumista; se olisi liian masentavaa. Sen sijaan, poimia suosikki kirja sinun ja lukea sen uudelleen.
Tämä voi tehdä sinusta yksinkertaisesti unohtaa huolet jonkin aikaa, koska sinun on liian upottaa kirja välitä mitä tapahtuu elämässäsi. Ja niin paljon kuin voin välttää katsellen televisiota mahdollisuuksien, se ei ole niin huono vaihtoehto joko jos olet vain yrittää rentoutua.
Älä syytä itseäsi.