Gain Control Of Your paniikkikohtaukset With Nämä Vinkkejä paniikkikohtaukset voi olla suuri taakka terveydelle. Tunne kauhea ja huolissaan koko ajan on kauhea tapa elää joka päivä. Tunteet, että asiat ovat lähestyy teitä ja jatkuva pelkoja voi ajaa sinua täysin hulluksi. Tämä artikkeli on kirjoitettu sinun kaltaisiasi ihmisiä, jotta he voivat alkaa elää paniikkikohtaus-ilmaiseksi elämää. On tärkeää, että voit tuntea kuin jos voit puhua ne, jotka rakastat aina jotain häiritsee sinua. Kyky puhua ihmisille, että olet, rakkaus voi tehdä suuren eron määrä paniikkikohtauksia olet.
Kertyy stressiä tai ahdistusta voi laukaista paniikkikohtauksen milloin tahansa ja aiheuttaa sen intensiteetin olevan merkittäviä. Sano EI teidän paniikkikohtaus! Kun se antaa sinulle negatiivinen ajatus, sanoa EI! Kun se tekee sydämesi säröt, sanoa EI! Vain pitää sanoa ei, kunnes tunteet kulkevat ja fyysiset oireet vähenevät. Jos et koskaan sano "kyllä" tai "Okei" huomaat, että hyökkäyksiä kulkevat todella nopeasti. Pysäytä negatiivisia ajatuksia. Jatkuva negatiivisia ajatuksia voi nopeasti muuttua ahdistusta, mikä puolestaan voi tuoda paniikkikohtaus.
Yksi tapa voit voittaa negatiivisuus on mukaan "ajatellut lopettamista". Tämä on tekniikka sanoa "Stop!" itsellesi hetkellä kun alkaa ajatella näin. Muista välittömästi korvata negatiivinen ajatus jotain positiivista. Selvitä, mitä laukaisee ovat paniikkikohtauksia. Onko sinulla paniikkikohtaus aina kääntyä projektin töissä? Onko sinulla paniikkikohtaus myöhään yöllä, kun olet nähnyt pelottava elokuva? By miettiminen tilanteita, jotka näyttävät tuoda nämä hyökkäykset, voit oppia välttämään niitä ja toivottavasti hyökkäykset liikaa.
On tärkeää, että lapsesi tuntee luottavainen, että he voivat puhua mitään, että he ovat menossa läpi. Monet lapset ovat heikentävä paniikkikohtauksia, koska he tuntevat ikään kuin he eivät voi puhua vanhempiensa heidän tunteistaan, koska ne vain eivät ymmärrä. Leikata määrä stressiä, että joku kokee pitäisi lisätä määrä liikuntaa he tekevät. Stressi on yksi johtavista syistä paniikkikohtauksia. Jos joku voi eroon elämänsä stressiä, he voivat olla vähemmän paniikkikohtauksia ja nauttia elämästään enemmän. EMDR, emdr hoito, on hyvä tapa auttaa käsittelemään ahdistusta ja paniikkikohtauksia.
Voit tehdä sen itse tai löytää paikallinen lääkäri, jos sinulla on varaa saada ammattiapua. Muuten, poimia kirjan ja oppia, miten se tehdään - se on helppoa ja erittäin avulias! Nyt tiedät enemmän paniikkikohtauksia
Ruoanlaitto Meatless Ruokalajit Bonduelle oikeuksista …