Tunnista oireet huolestuttavaa perusteella, kuinka sinusta tuntuu paljon aikaa. Oletteko jatkuvasti korostaa yli laskut, perheen asioita, suhde ongelmia, tai lapsia? On mielesi aina käynnissä asioita, sinun täytyy tehdä, korjata tai täydentää? Jos näin on, saatat olla hätää syylä. Ajatukset ongelmia pitäisi koskaan ottaa haltuunsa elämäsi tai aiheuttaa sinulle surua. Huolestuttavaa jatkuvasti asioita vain tehdä sinusta sairas ja täysin loppuun.
Tarkistaa itse ja katso jos sovi profiilia vakio hermoilija: sairauden tunne paljon aikaa, väsynyt, joilla lihaksia särkee, päänsärkyä, surullinen, masentunut, ja pohjimmiltaan onneton paljon aikaa. Jos näin on, sinun pitäisi yrittää ja ryhdyttävä toimiin lakata huolehtimasta niin paljon ja alkaa elää elämää enemmän terveitä tavalla. Katso vaihe 2 apua päästää irti ongelmia ja hätää.
Lopeta oireita huolestuttavaa yrittämällä päästää irti ja antaa huolet Jumalalle. Salliminen yksi korkeampi voima ottaa huolet hänen käsiinsä on paras tapa torjua huolestuttava.
Ymmärrettävä, että on olemassa asioita vain ei voi muuttaa ja murehtia näitä asioita ei varmasti korjata ne. Koska huoli syylä luo vain lisää stressiä, sairaus, ja turhautumista. Antaa huolet Jumalalle, tai ainakin unohtamatta niitä jonkin aikaa, auttaa sinua keskityttävä asioihin elämässä, kuten hyviä ystäviä, viettää aikaa perheen ja nauttia kumppani. Huomaat, että jos annat mennä huolestuttava ongelmia ja hyväksyn, että et voi muuttaa niitä, teidän yleinen asenne on enemmän autuas ja terveitä. Toiset elämässäsi huomaavat sen liian ja voit luoda tiiviimmät suhteet.
Kirjoita päiväkirja lopettaa huolestuttava ongelmia. Joskus saada ajatuksiasi paperille auttaa lievittämään niitä mielesi. Kun huoli jatkuvasti ja älä anna nämä huolet pois, pidät ongelmia tallessa sisällä ja luoda lisää stressiä kehosta. Yritä kirjoittaa ylös asioita, jotka vaivaavat sinua lehdessä ja hiukkaakaan alas miksi nämä asiat huolestuttavat sinua. Jos sinusta tuntuu, voit muuttaa asioita, tehdä lista, mitä asioita voit tehdä korjata nämä huolet. Asiat et voi muuttaa voi olla huolissaan. Vain kirjoittaa ne paperille ja anna heidän mennä.
Kirjoittaminen tunteita paperille auttaa sinua lopettamaan huolestuttava. Koska huoli syylä on kaikki mielentila. Jos voit rauhoittaa huolestuttava ajatukset saamalla heidät pois, voit tuntemaan paremmin ongelmia, jotka vaivaavat sinua.
Keskustele läheinen ystävä, perheenjäsen tai kumppani sinulle huolestuttava ongelmia. Ott
Ruoanlaitto Meatless Ruokalajit Bonduelle oikeuksista …