Tumma Syyt You Sleeping Problems

Viimeaikaiset tutkimukset esitellään vuosikokouksessa hallussa Associated Professional Sleep Societies Boston osoitti, että harva aikuinen eivät voineet nukkua, koska pelkäävät pimeää.

tutkimus on ollut suoritettiin 100 opiskelijaa, jotka sanoivat he eivät voineet nukkua yöllä. Käyttämällä ääni ja valo, joka oli kytketty päälle ja pois päältä, Tutkijat havaittu opiskelijoiden silmien lihasten että nykimisestä hieman kun he nukkuivat. Tulos tutkimus osoitti, että ne, joilla oli univaikeudet olivat helposti häiriintynyt ääniä. Reaktio kasvoi suurempi, koska tumma.

Ne, jotka ovat tottuneet häiriöitä melun ole ollut nukkumassa häiriö, kun taas unettomuus sairastuneille ovat enemmän huolissaan ja hätkähdytti melua häiriöitä yöllä.

"Monet ihmiset ovat raportoitu pystyä nukkumaan yöllä jos TV ja valot ovat päällä. Ne ovat aivan kuin lapsia, jotka ovat pelkää pimeää ", sanoo tohtori Colleen Carney, tutkija ja johtaja Sleep ja Masennus laboratorio Ryeson yliopiston noteeraamaa Detikhealth kohteesta theglobalandmail

tiistaina (12/6 /2012)

Kun tutkimus tehtiin tässä asiassa, yli 50% amerikkalaisista kertoi kärsineensä unettomuudesta edellisvuodesta ja noin 19%: lla oli krooninen univaikeudet.

Vuodesta prosenttiosuus unettomuus sairastuneille, noin 46% myönsi heillä oli pelko ja huoli, kun he olivat pimeässä.

Suurin syy unettomuutta Yhdysvalloissa liittyy raskas stressiä, ahdistusta, masennusta, ja yö työskentely tuntia. Tämä on ensimmäinen tutkimus, joka osoittaa pelko pimeässä syitä joku pysty nukkumaan.

Joku, joka pelkää pimeässä on yleensä hätkähdytti kun hän kuulee äkillisiä ääniä. "Se on tyypillistä käyttäytymistä fobia", sanoi tohtori Carney.

Joku, joka kärsii tumma fobia koskaan tuntuu unelias vaikka hänen huone on jo himmeästi valaistu Tämä on yksinkertaisesti, koska hän katsoo, että valo äänet tulee huonompi pimeässä. National Institute of Health ehdotti, että ulkopuolella huoneen pitäisi tehdä, jos 20 minuutin makuulla et voi nukkua. Mitä voit tehdä on mennä kirkkaasti valaistussa huoneessa ja tehdä jotain lukeminen suosikki kirjoja tai muuta toimintaa kunnes nukahdat.