V /yUt6L0nbUK8
Koska sekavaa on yksi yleisimpiä syitä stressiä. Ajankäytön hallinta on avain järjestää työtä kotona ja työpaikalla, ja vähentää siten stressi saatat tuntea. Priorisointi tärkein tehtävä ja kirjoittaa ylös teitä tehtävät ja toiminnan päivä on oikea tapa hallinnoida aikaa. Keeping päiväkirja, jossa voit luetella alas tavoitteet, voi auttaa arvioimaan jolloin vero on tehtävä ensin ja arvioitu aika voit suorittaa kunkin toiminnon. Ottaa aikataulu voi myös auttaa annat syy kun pomo antaa sinulle kohtuuton tasks.
Scheduling Ja ilmoitus Jos sinusta tuntuu, olet menossa on toinen kiireinen päivä joko kotona tai töissä, aina kirjoittaa sinulle tehtäviä. Teetkö päivittäistavarakaupan ensimmäinen? Mihin aikaan nostat lapsesi kotona? Joskus antaa aikaa jopa pienimmätkin tehtävä päivä voi tarjota sinulle aikalisän tehdä teidän muiden tehtävä. Sinun on opittava priorisoimaan menestyksekkäästi voittaa stressiä. Everyday valita tärkein tehtävä sinun on täytettävä ja valmiiksi. Jos olet uusi tekemään luetteloita, koskaan laittaa enemmän kuin viisi asioita luetteloon.
Näin olet todennäköisesti lopettaa kaikki tehtävät päivä, ja antaa sinulle tunteen saavutus ja enemmän kontrollin tunne. Sitten mennessä saat roikkua asioita, siirtyä tekemään toinen viiden vaihtoehdon luettelosta. Opi siirtää vähentää työsi. Joskus on päiviä missä luulet sinulla on liikaa asioita, mutta on niin vähän aikaa. Näinä päivinä, tehdä lista asioista, joita voit siirtää perheenjäsenten tai työtovereiden. Delegoimalla, voit varmasti välttää stressiä rakentaa. Työpaikalla, oppia sanoa mitään, kun löydät itsesi tilanteeseen, jossa et voi käsitellä enää tehtävä kuin sinulla jo on.
On toisia, jotka eivät voi täysin puolustaa omia valmiuksia ja päätyy enemmän stressaantunut kuin muut, jotka tietävät niiden rajoitukset. Nämä ihmiset myös päätyvät usein ottaa vielä enemmän tekemistä. Jos sinulla on ongelmia sanoa ei, alkaa pieni on aina paras valinta. Tapahtumiin, kun sinulla on niin paljon tekemistä ja pomosi pyytää sinua tekemään vielä enemmän tehtäviä, anna pomo valita mitä asia hän avulla voit tehdä ensin. Kerro hänelle, että et voi suorittaa tehtävän hän pyytää sinua tekemään luopumatta teidän tehtävänne käsillä. Jopa pomot voivat ottaa vihje.
Kotona, pyydä miehesi tai vaimo tehdä omia voileipä jos et löydä aikaa tehdä niitä tai kysyä tyttäresi jos hänen ystävät voivat antaa hänelle kyydin kotiin Valmennussivua. Kaikki nämä yksinkertaiset pyynnöt muille, jotka kysyä niin pa