Jos olet valmis parantaa olemassaolon ja sinun täytyy aloittaa käsitellä stressiä hyökkäyksiä, sitten, tämä on aika. Saatat olla paljon kysymyksiä, mistä aloittaa ja luettelo myönteisistä toimista, mutta eivät saa huolissaan, tämä lyhyt artikkeli saattaa auttaa. Löydät joitakin ehdotuksia täällä, joiden avulla voit aloittaa käsitellä stressiä hyökkäyksiä.
Jos voit, yritä mennä kävelylle aina kun tunnet ahdistunut kehittämiseen.
Näin voit sulaa pois ylijäämä adrenaliini keho tuottaa aina painottaa, myös se voi poistaa sinut vastaan ongelma, joka käynnisti hyökkäyksen aluksi.
Harkitse huolestuttava ajatuksia, jotka menevät käyttämällä mielesi koko ahdistusta hyökkäys 1 1. Tarkastellaan miksi uskot näin, onko se järkevä, ja kuinka voit ratkaista ongelman kohtaat. Kun aloitat tehdään ideasi löydät että useimmat häviävät sekä oman hyökkäyksen päättynyt.
Aina kun tunnet ahdistunut kehittää, kokeile hengitys oikealle paperipussi, tai cup molemmat kädet suun ympärillä samalla kun hengität.
Hengitys liian nopeasti voi todella johtaa sinut kuluttaa liikaa happea, mikä lisää jonkin verran sekavaksi, säikky tunne.
rintakehän alueella kivut, jotka tulevat yhdessä ahdistunut eivät todella satuttaa sydämesi mitään, ja myös todennäköinen syy epämukavuus on todella ulkopuoli lihaksia rintaa clenching. Hengitys tekniikoita auttaa sinua rentoutumaan yksilöitä lihaksia, lopeta sydän sydämentykytyksiä ja palauttaa vastuussa oman kehon ja mielen.
Kun omatoimisuus ja selviytymiskeinoja eivät riitä, soittaa lääkärin apua hallinnassa stressiä hyökkäyksiä.
Löydät lukuisia ahdistuneisuutta lääkkeitä, jotka voidaan suositella tilapäisesti tai pitkiä aikavälillä, jotka voivat auttaa sinua pysymään rauhallisena ja rento, vaikka kohtaat vaativa tai laukaista tilanteissa.
Wild linnut sulka parven yhdessä, joka on totta noin yksilöiden ahdistusta asioista. Yritä kiinni positiivinen, toiveikas henkilöt, jotka jo ymmärtävät miten käsitellä heidän ongelmiaan ja melko keskittyä on onnellinen ja löydät olet vähemmän vaivautua sekä stressiä hyökkäykset päätyvät enemmän harvinaista.
Jotta ahdistusta hyökkäyksen paheneminen, välttää tekemästä jotain, joka voi pahentaa hermostuneisuus. Esimerkiksi monet ihmiset näyttävät katsovat, että voisit paniikki päässä ahdistunut ikään kuin se olisi hikka. Todellisuudessa laskemisesta itsesi paljon pelottava tilanne todennäköisesti vain pidentää ja pahentaa hyökkäys.
Ole varovai
Miten käsi…