5 Liikunta Mistakes

tapa käyttää tätä todella tehdä meidät kunnossa ja terveenä.

Parantaa laihtuminen ohjelmia, meidän on tehtävä säännöllinen liikunta. Ilman säännöllinen liikunta, rasvanpoltto ei ole täydellinen.

Vaan liikuntaa, meidän on löydettävä tapa liikuntaa joka sopii kasa kehon rasvojen. Ja Simon Anderson, johtaja Vision Personal Training Double Bay, Australiassa, antaa ohjeita meille, jotta voidaan maksimoida harjoittelun edut ilman tunnetta turhautuneita.

Anderson tehty opas personal training

kokemus noin 16 vuotta.

A.

Doing liikaa liikettä lyhyt kesto: Jos olemme ihmisiä, jotka vain aloittaa urheilua, henki voi olla raivoaa, mutta muista, että elimistö tarvitsee aikaa saalis meidän motivaatiota. Jopa vaatimaton liikunta kuten kävely yksin, suositellaan aloittelijoille vain 30 minuuttia 1 tunti, etäisyydellä 5 välillisten Km.Kuncinya on hitaasti ja varmasti. Joten herkkä reaktioita kehon. Jos kropassa tarvitsevat uusia haasteita, nostaa urheilun. Näin urheilu tulee olemaan haasteellinen toimintaa.

2.Choosing väärä urheilu: Tässä yksi piste, tarvitsemme apua henkilökohtaiseen valmennukseen.

He ymmärtävät joka lihaksia olisi perustettava etukäteen saavuttaa tarkoitukseen harjoitamme.

3.Focus yhtä lihas osa: Jos haluamme litistää vatsan niin älä istumaannousuja

mahdollisimman paljon. Tämä on väärä opas. Koska loppujen lopuksi meidän lihakset ovat verkossa kun muodostunut sempurna.Jadi edellyttää liike muodostettaessa vatsalihakset, älä unohda selkälihaksia, lonkat ja sivut. Tämä tekee prosessi nousun nopeammin litistää vatsan mutta myös tekee meistä täydellinen ryhti.

4.

Ohjelma ei vaihtele: yksitoikkoinen rutiini vain heikentää motivaatiota ja johdattaa meidät pois tavoitteesta voidaan saavuttaa. Kysy personal trainer

neuvomaan mikä on sopiva yhdistelmä harrastus.

5.Sport ja ylensyöntiä: Anderson myöntää, hän usein tapasi ihmisiä, jotka epätoivoisesti polttaa rasvaa kuntosali

mutta eivät koskaan halua muuttaa niiden syöminen malleja. Harkitse, kun onnistuneen polttaa 400 kaloria juoksumatto,

ulos kuntosali

me ääressä kahvila elintarvikkeet berlemak.

Apakah niin, ettemme saa käyttää ruokailun jälkeen ? Se on myös väärä ajatus. Meidän tarvitsee vain valita oikea elintarvikkeita. Kaura appelsiinimehua tai jogurtti ovat esimerkkejä terveellisiä valintoja. (Siagian Priska)