ottaa kova aika Leaving Tupakointi Behind? Kokeile näitä vinkkejä!
Tupakoinnin lopettaminen on tärkeää terveydelle ja terveyden perheesi. Vaikka se ei ole helppo lopettaa, lopettaminen tupakka on jotain, joka on tehtävä. Käytä hyödyllisiä vinkkejä artikkelin alla lopettaa tupakoinnin, jotta voit säästää rahaa, elävät pidempään ja haju paremmin.
Korvaa tupakka-askin kanssa sähköinen savuke. Monet entiset tupakoitsijat ovat löytäneet menestystä näihin laitteisiin, jotka toimivat höyrystämällä nesteen sisältää nikotiinia.
Kun käyttäjä hengittää ulos, pilvi näyttää aivan savua, mutta se on oikeastaan höyry. Käyttämällä yksi näistä laitteista voi tehdä paljon helpompaa lopettaa tupakointi, koska se simuloi teko niin tehokkaasti.
pitää kädet ja suu kiireinen kun yrittää lopettaa tupakoinnin, pitää rapeita vihanneksia, kuten porkkanaa tai selleri käsillä . Nämä vähäkalorinen välipaloja ei vain pitää kädet kiireinen, mutta ne tasainen verensokeria ja pitää sinua pääsemästä korkeamman kalori elintarvikkeet, jotka voivat johtaa painonnousuun.
Älä lopettaa tupakointi kylmä kalkkuna .
Yhdeksäntoista kaksikymmentä kylmä kalkkuna quitters uusiutuminen ja päätteeksi tupakoinnin uudelleen. Jos aiot lopettaa, on jotain apua. Hypätä tämä aseistettu jotain voi, mistä tukiryhmä reseptilääke. Tahdonvoimaa saattaa vapauttaa sinut savukkeiden muutaman päivän, mutta ei elämää.
Joka kerta kun tuntuu tupakoinnin kun yrität lopettaa tupakoinnin, palkita itsesi olla tekemättä sitä. Jos tuntuu olet aikeissa mennä ostamaan tupakka-askin, laittaa että rahaa sivuun. Kun olet tehnyt tätä jonkin aikaa, ostaa itsellesi jotain mukavaa, joka muistuttaa sinua menestystä.
Varmista hemmotella itseäsi kuin jos olet tupakoinnin addikti. Älä koskaan anna itsesi ottaa yhden pullistaa. Tämä pullistaa voivat tuntua vaarattomia, mutta se voi todella SYTYTÄ sisäistä tarvetta savukkeita. Ei ole väliä kuinka kauan olet pysynyt savuton, sinun pitäisi pitää itsesi koskaan ottaa "vain" rento pullistaa.
Lopeta tupakointi kaveri. Ottaa joku muu, jonka kanssa sääliä ja juhlia tekevät menestys jopa makeampi. Valitse ystävä, sukulainen tai työtoveri, joka haluaa myös lopettaa, tai pareittain jonkun kanssa online-tuki foorumi.
Ottaa joku vierelläsi tekee prosessin paljon helpompaa sietää ja auttaa sinua pysymään vastuussa.
Vaikka et todennäköisesti käyttää rahaa aidsista auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin, älä lannistu tästä. Muista