Vaihe 1
Tiedosta ilmeet ja ajatuksiasi. Ajattelu negatiivinen näkyy ilme naamasi. Kehon kieli myös kertoa mitä olet ajatellut. Monet ihmiset eivät ole tietoisia niiden ilmeet tai ajatusmalleja, kunnes he näkevät itsensä filmille tai kuvia.
Vaihe 2Write alas mitä olet ajatellut, onko se negatiivinen tai positiivinen. Selvittää, miksi olet ajatellut tällä tavalla. Mistä se tuli? Ajattele hyvinä aikoina olet ollut menneisyydessä tai hyviä ajatuksia, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Esimerkiksi, nautin rullaluistelu puistossa tai pelissä baseball.
Etsi hyvyys maailmassa ja ihmisiin. Olla kiitollisia hyviä asioita omassa life.Step 3Think jotain hauskaa elämässäsi, kun olet tunne alas. Luo vakuutuksia kortteja ja kuljettaa niitä mukanasi. Katsokaa heitä muistuttaa itse, että olet niin erikoinen. Roikkua onnellisia ihmisiä, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä ja nauraa. Kuunnella hyvää musiikkia, joka inspiroi ja koskettaa sielusi. Ajattele inspiroiva sanoitukset oman pään ja alkaa tanssia. Mene ulos ja pitää hauskaa sun.Use näitä tekniikoita, kun alkaa ajatella surullisia ajatuksia ja paheksua. Ajattele hauskoja vitsejä.
Tämä vie sinut hymyilemään ja tulla onnelliseksi heti.